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SAGERAO!!!Iniciado por cHukAs
Pero hacerlo con la mano no cuenta como polvete
Na en serio, al estar gordo al minimo ejercicio ya sudas y por lo tanto pierdes peso. Yo ahora voy al gimnasio pq mido 1,78 y peso 80 Kgs y creo que me sobran unos 10 kilos.
10 kilos dice... qué quieres? quedarte como un palillo? xDDD
Baneado
Todos a DeDeerreaR.
Ademas despues de hacer ejercicio y vas a comer dices.
"si hombre, me como un yogur y he tirao aqui media hora de baile"
y al final piensas en comida y cansancion y se te quita el hambre.
Gadgetmaníaca :D
Ojo a como perdéis peso.
Perder 5 kilos en una semana, se puede convertir en ganar 7 kilos la semana siguiente si se vuelve a la dieta anterior, lo digo por experiencia.
Cuanto más se pesa más fácil es perder peso al principio.
Vamos a ver, yo fui el año pasado a un dietista. Cuando le conté qué y cómo comía se llevó las manos a la cabeza y me dijo que antes que ponerme a dieta me iba a hacer una hoja con cómo debía comer, y una vez me acostumbrase a comer así, me haría una dieta.
La hoja consiste en lo siguiente:
Desayuno:
1 taza de leche con cereales
1 zumo de frutas
si se precia un café (en mi caso no tomo café)
Almuerzo:
Bocadillo pequeño
Comida
1º ensalada, verduras, pasta (sin a penas aceite)
2º pescado o carne
postre: fruta, yogur o té
Merienda:
Fruta o yogur
Cena=Comida.
Siguiendo sólo estas recomendaciones perdí 12 kilos en tres meses y ya no necesito que me haga una dieta, ya que ahora me he quedado bien, y ya me he acostumbrado a comer bien y a las horas que toca. Y sin necesidad de privarme de nada, pero eso sí, comiendo guarrerías con moderación
También decir que voy dos veces entre semana al gimnasio y los domingos suelo jugar a tenis, montar en bici o si el mar lo permite salir en mi kayak.
Saludos y espero servirte de ayuda.
Maestro de la Madriguera
aqui os pongo la pagina de un amigo y como se hizo un pedido de 13 alfrombillas, yo voy a empezar la dieta DDR... ¿existe alguna version hevy?
]
España va bien
- "Perdí 20 kilos con DDR, es realmente alucinante!."
- "Sí, nosotros pesabamos 530 toneladas, y gracias a DDR perdimos 529 toneladas. Es maravilloso"
- Haga su pedido ahora mismo, ¡20 DDR por el precio de 60, oferta única y temporal!
Ciertamente, de nada vale el hacer deporte si no llevas una dieta adecuada, pues como bien afirma Nuria, recuperar esos kilos de más, para alguien con un metabolismo que tiende a engordar, es tan fácil como respirar.
Y creo que no hace falta decir que son los carbohidratos el mayor problema de obesidad de este país (que cada vez se asemeja más a esa gran odiada USA), y no los filetes de carne o el tocinillo que tanto nos quieren hacer creer. Es triste ver como: "A mi hijo no le doy chorizito, pero después le meto un bollito de estos para merendar" (le meto el bollito porque lleva ¡mucha leche!, según la etiqueta, la realidad es que el bollito contiene -> azúcar + hidratos de carbono procedentes del trigo + lactosa, lo da un total de 50 o 60 carbohidratos por ración)
Lo que realmente me sorprende es que no aparezcan más diabeticos tipo 2. Luego que la chica sale anorexica (¿como no va a salir si jamas la han enseñado a comer y desconoce cual es el peso ideal para su estatura?)
Última edición por bernard; 13/03/2006 a las 19:41
Baneado
yo ahora mismo es como si fuera un anorexico.
he pasado de llegar a casa del trabajo y encender la freidora para echarme mis croquetas y mis patatas a llegar y no comer nada. hasta media hora antes de hacer ddr para no caerme desmayao.
he pasado de una dieta de 2000 kalorias diarias o mas
a una de 500 como mucho o menos.
esta claro que si vuelvo a la dieta de 2000 engoradare 1500 puede que tambien. 1000 kalorias es para mantenerme.
que cuanto tiempo voy a aguantar sin croketas pues quien sabe pero al menos he puesto freno por que estaba engordando 2 kilos por mes.
y siempre con frutas lentejas garbanzos ensaladas un poco de pechuga de poyo para proteinas Te rojo y pastillas de vitaminas. que no me quiero poner enfermo.
cuando pese 80 kilos solo tendre que mantenerme y si engordo 1 kilo o 2 pues dos o tres dias de dieta y a recuperar.
el ddr no sirve de nada sin dieta. aunque la dieta tampoco sirve de mucho sin DDR. ya que es el doble de rapido la perdida de grasa con el ejercicio
Forero PRO
*****, muchos de aqui teneis que darle ddr a saco eh? xDDD
CHAZY: 1,75 cm 70 kg
La sante des hommes www.viagrasansordonnancefr.com pharmaciens de Belgique
Miembro Sincopado
Yo hago una dieta un poco mas radical:
Desayuno: 1 zumo de naranja
Comida: normal lo que haya
Cena: un bol de cereales de fibra
Y todo esto con una hora de bici estatica en casa.
No me he pesado el antes y el despues pero llevo un mes y estoy bajando bastante. Ah nada de comer entre horas y si tengo mucha hambra como mucho un yogurty si un dia vengo con hambre en la cena como dos bol en lugar de uno. Por ahora lo llevo bastante bien. Pero sni duda lo que mas adelgaza no es la dieta que tambien pero es el ejercicio diario.
Un saludo
Insert coin...
Usuario Registrado
Un consejo, la verdad es que se pueden perder quilos muy rapidamente con ejercicio aeróbico y una buena dieta, pero cuidado con que dietas.
Las mejores dietas son aquellas en la que te dejan comer bastante, no hagais dietas en las que os ponen por ejemplo 200 gr de pasta o una pechuga de 400 gr...por que despues lo recuperareis todo en poco tiempo, y sobretodo no estar muchas horas sin comer nada (lo ideal son 5 comidas diarias)
Yo hace dos meses que hago dieta y ejercicio y he perdido 9 quilos, comiendo mucho y sin pasar hambre!
OINK!
Recordad:
Desayunar como un rey
Comer como un príncipe
Cenar como un mendigo
También y aun que no venga a cuento, la buena vida consiste en un buen beber, un buen llantar y un buen fo***
-Doctor, doctor, puedo comer tomates con diarrea?Y sin necesidad de privarme de nada, pero eso sí, comiendo guarrerías con moderación
-Puede usted hacer lo que quiera, pero a mi me parece una guarrada...
Saludos
Última edición por Molondro; 13/03/2006 a las 21:00
España va bien
No se hasta que punto puede ser correcta esa dieta.
El desayuno ha de ser la comida más importante, un zumo de naranja debido a la fructosa exenta de fibra alguna, se absorve enormemente rápido y aún a pesar de ser una importante fuente energica no creo que sea suficiente como para mantener tu cuerpo sin tirar de reservas. Puesto que no te alimentas, pierdes peso, sí, pero no de la forma más adecuada. Quizas deberias tomar algun producto con lenta absorción de hidratos: "Yogurt, fruta solida, los famosos cereales que tomas a la hora de dormir".
Referente a la comida, no digo nada.
Lo cereales "dieteticos" son el mayor engañabobos que pueda haber creado esta sociedad. Normalmente estos cereales son ricos en fibras, sí, pero por su propio contenido (cereal tostado) contiene una amplia cantidad de carbohidratos que son absorvidos por el cuerpo y transformados en monosacaridos simples (azúcar). Además, debido al contenido en fibra, parte de los nutrientes que contienen se pierden (no se absorven). Con lo cual, ni cumplen su función dietetica ni su función energética.
Yo siempre he creido que una dieta no es dejar de comer, una dieta (proporcionada por un endocrino o dietista) es un proceso de aprendizaje, aprendizaje para saber que comer y conocer la manera de nutrir correctamente tu cuerpo. Dejar de comer, hace perder peso si (y meterse los dedos para vomitar), pero no de la forma más correcta y puede que termine afectando más a tu cuerpo que la supuesta obesidad.
Y lo mejor que podeis hacer, es jamas creeros la publicidad que enseñan por la tele. "Producto demostrado cientificamente" (lo que no dicen es que esos cientificos no pertenecen salvo a la empresa que les contrata. A mi si Danone me da una razonable suma de dinero, no me cuesta en absoluto demostrar que los yogures bio no solo reducen peso, sino que evitan el cancer de colon).
Última edición por bernard; 13/03/2006 a las 21:05
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LOLAZO!
Jedi Forero
Juer Nandove, parecemos gemelos!Decidido! me pillare un par de alfombras al anarchy y todos los dias a hacer un ratito el canelo
NANDOVE 1,71 - 106kg
Casi cierto, el popularmente llamado azucar es, en realidad, el disacárido llamado Sacarosa, los monosacáridos simples són la fructosa y la glucosa principalmente. Eso si, en el sentido de la frase, tienes toda la razón.
Totalmente de acuerdo.
Dos cosas.
Los antguos "Bio", ya sean de danone o de cualquier marca que pusiera "bio" a sus productos, ya no se pueden llamar así puesto que, al no ser productos ecológicos (o bio) no pueden etiquetarse como tales (¿os habeis fijado que los bio de danone ahora se llaman activa?¿por que será?)
Es cierto que las bifidobacteriaceae(presentes en los yogures "Activa" y de otras marcas, comunmente llamadas bifidobacterias, ayudan al organismo controlando la flora intestinal y activando el sistema inmunitario (como las Lactobacillus casei)estos factores ayudan a prevenir el cáncer de cólon, aunque el mayor factor es un buen tránsito intestinal, puesto que es el estreñimiento el que alarga notablemente el contacto con las heces causa la proliferación inusual de enterobacteriaceae tales como Escherichia coli, shigella sp, etc, productoras de enterotoxinas que se absorven por la mucosa intestinal. Por eso es tan importante la fibra e ir regularmente al baño, porque en cada deposición eliminamos las heces (de por sí inocuas) y a la vez, la mayoría de estas bacterias que, aun presentes normalmente en nuestro cuerpo, no es en absoluto bueno que proliferen en demasía.
Espero no haber aburrido con esto, pero es que me encanta hablar de ello (microbiologia roolz)
Totalmente de acuerdo con todo tu post (que no reproduzco entero) pero con condiciones. Hay gente (como mi caso) que aún comiendo adecuadamente (hace tiempo que sigo una "dieta" por el estilo, puesta por dietista) no baja de peso, bueno, si que lo hace el 1r mes (retención de liquidos) pero a partir del 4º la cosa se estabiliza y tiende a subir otra vez. A eso se le llama "adaptación metabólica", es un sistema de defensa que el cuerpo tiene para épocas de escasez. Me explico, una dieta así, suele ser "hipocalórica", que quiere decir que diáriamente se ingieren menos calorias que las que el cuerpo quema en "stand by" (vamos, a esto se le llama "metabolismo basal", entendiéndolo como la energía gastada sin hacer esfuerzo físico ni psiquico, no durmiendo). Pues bien, este "metabolismo basal" se adapta a la ingesta, o sea, que si te acostumbras a comer poco, el cuerpo se adapta a gastar poco, con lo que un cambio, aunque no sea radical, de dieta, ya aporta mas calorias que las que el cuerpo consume, con lo qual es cada vez mas fácil recuperar el peso perdido (efecto yoyo). Hay gente que tiene un comportamiento metabólico bastante inelástico (poco adaptativo) con lo que en época de escasez serían los primeros en morir de inanición, pero que en tema dietas no tienen el problema del yoyo, y gente que tiene el metabolismo muy adaptable (como yo), que en época de escasez aguantaría mas (no por las reservas, sinó por metabolismo) pero que para las dietas es un desastre, puesto que no consigues el objetivo y al dejarla, engordas mas de lo perdido hasta el momento. Lógicamente hay un mínimo que ni el metabolismo mas adaptable puede llegar, básicamente, porque el cuerpo moriría de hambre, pero digamos que ningun médico te expondría a esos límites para hacerte perder peso, por la aparición de problemas relacionados a la malnutrición (caída de cabello, uñas y dentes, piel amarillenta, debilidad crónica, sequedad, impoténcia, inmunodeficiencia, osteoporosis y muerte)
Juer, otra vez me he enrollado...
May the Force be with you, ALWAYS...
Forero PRO
A todos lo sque tengais kilos de mas, podriais darmelos... yo he perdido 12 kilos en cosa de un año (incluido masa muscular).
Mido 1,82 y ahora peso 71 kilos (he estado en 67), no he sido ningun cachas de gimnasio, pero siempre he estado fuerte y mi peso ideal son 80 kilos(he llegado a pesar 90), si eso al que le sobren que me avise.
Pd: tan malo es tener sobrepeso, como estar tisico, yo he perdido tanto peso y forma fisica por culpa de una enfermedad, asi que tampoco os obsesioneis con el peso que no es bueno.
Salu2
Who controls the present
Vaya que lo que se tiene que hacer es ejercicio, ir a correr un rato cada dia (en las ciudades és una porqueria pero)
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