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Tema: Freeletics alguien lo ha probado?

  1. #46

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    Cita Iniciado por fosfy45 Ver mensaje
    Yo llevo desde el 2010 haciendo diversas variantes tres o cuatro veces por semana de la rutina que me pasó @popihmt además de correr entre media y una hora después de hacer la rutina y me va de coña, me mantengo con un peso de alrededor de 67 kilos (mido 169cm.)

    Yo la recomiendo; la he hecho con mancuernas, con bandas elásticas y ahora con pesas de cemento, y funciona de coña. La rutina está en este hilo por si a alguien le interesa: https://www.gp32spain.com/foros/show...ght=Mancuernas

    Archivo adjunto 53315

    Aparte de lo que me indicó en la imagen hago press de banca y flexiones.
    parecido a lo ejercicios que realizaba, para mantener mi peso y ganar fuerza van bien, yo añadiría peso muerto para ejercitar también la parte inferior y no hace falta mas que unas mancuernas para realizar los ejercicios, hace poco he vuelto a esta rutina ya que estuve enfermo y con la medicación me dejaba echo polvo y no podía levantar pesos, a principios de diciembre termine la medicación y volví a esta rutina después de un año

    saludos a Harry el bíceps flexionado xD...

  2. El siguiente usuario agradece a wolf_noir este mensaje:

    fosfy45 (06/01/2020)

  3. #47

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    Cita Iniciado por 3XCL4M4t10N Ver mensaje
    Por si le sirve a alguien aquí va mi tabla:

    Archivo adjunto 53333

    Qué es todo esto?? me suena a chino

  4. #48

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    A la mierda, basta de vaguear.

    Ayer retome los entrenamientos, la idea es hacer ejercicios de lunes a viernes y alguna noche salir a correr también, a ver lo que duro XDXDXD. Espero estar para el verano como estuve hace un par de años antes de la lesión, he visto una foto y nunca he estado tan fibrado.
    No es lo mismo tener diez años de experiencia, que tener un año de experiencia diez veces.


    It is an undisputed truth that the Atari ST gets the best out of coders. No dedicated hardware, just the CPU and a frame buffer! Some call it Spartan, others name it Power Without The Price, and a select few say `challenge accepted'! --- by spkr from smfx

  5. #49

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    No hay nada peor que un gordito virgen arrepentido.

    Hace más el que quiere que el que puede.

    Proyectos: Wizor (100%). Bennu File Manager (100%). Remake gráfico Echo 99%.

  6. Los siguientes 2 usuarios agradecen a fbustamante este post:

    josepzin (04/02/2020), wolf_noir (15/09/2023)

  7. #50

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    Cita Iniciado por swapd0 Ver mensaje
    A la mierda, basta de vaguear.

    Ayer retome los entrenamientos, la idea es hacer ejercicios de lunes a viernes y alguna noche salir a correr también, a ver lo que duro XDXDXD. Espero estar para el verano como estuve hace un par de años antes de la lesión, he visto una foto y nunca he estado tan fibrado.
    Nosotros no, así que no nos lo creemos

  8. El siguiente usuario agradece a Karkayu este mensaje:

    josepzin (05/02/2020)

  9. #51

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    No la pongo que me baneáis. XDXDXD

    PD: hoy no me he saltado el entrenamiento, estoy on fire!!!!!!!!1!!!
    No es lo mismo tener diez años de experiencia, que tener un año de experiencia diez veces.


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  10. #52

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    Cuatro semanas entrenando cinco días a la semana y aun no tengo mi six-pack, esto es decepcionante
    No es lo mismo tener diez años de experiencia, que tener un año de experiencia diez veces.


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  11. #53

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    No te has concentrado lo suficiente...

  12. #54

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    Maldito piramidal
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  13. #55

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    Con esto de la pandemia, cambios en mi estilo de vida y alguna otra cosa mas, me he puesto gordiflaco
    No es lo mismo tener diez años de experiencia, que tener un año de experiencia diez veces.


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  14. #56

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    Cita Iniciado por swapd0 Ver mensaje
    Con esto de la pandemia, cambios en mi estilo de vida y alguna otra cosa mas, me he puesto gordiflaco
    +1, fuerísima de forma, entre pandemia, curro a tope, la FP, 0 tiempo libre a horas no intempestuosas y 0 motivación he vuelto a ser un gordito virgen de libro.

  15. #57

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    15 de septiembre, "oficialmente" fin del verano. Hoy o mañana deberia a empezar a hacer deporte, a ver si consigo ponerme en forma para el próximo verano.
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  16. #58

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    Juasss. Yo he corrido con mucho trabajo un par de veces por semana y he engordado 2 kilos.

    Si es que hace muuuucha calóoooo.

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  17. #59

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    Cita Iniciado por swapd0 Ver mensaje
    15 de septiembre, "oficialmente" fin del verano. Hoy o mañana deberia a empezar a hacer deporte, a ver si consigo ponerme en forma para el próximo verano.
    ¿O sea que hoy inicias la famosa "operación bikini"?

  18. Los siguientes 3 usuarios agradecen a josepzin este post:

    fbustamante (15/09/2023), swapd0 (15/09/2023), wolf_noir (15/09/2023)

  19. #60

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    Sip, hay que empezarla ahora y no dos meses antes del verano XD
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  20. Los siguientes 2 usuarios agradecen a swapd0 este post:

    fbustamante (15/09/2023), wolf_noir (15/09/2023)

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