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Tema: Fotos de GPEROS, poned las vuestras

  1. #4801

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  2. #4802

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    Hola a todos! Con cuánto peso es aconsejable empezar teniendo en cuenta que tengo un estado de forma lamentable...

    Gracias!
    Si tienes mucho sobrepeso has de ser muy precavido con tus rodillas, nada de correr ni saltar y nada de arrancadas, sentadillas ni nada que fuerce las rodillas, te lo digo por experiencia.

    Aparte de eso te recomiendo que tampoco hagas pesas, primeramente deberías bajar de peso simplemente caminando y teniendo mucho cuidado con lo que comes. Si no te gusta seguir una dieta ovolactovegetariana (huevos, leche y alimentos de origen vegetal) trata al menos de limitar al máximo los alimentos de origen animal.

    Cuando tengas un peso adecuado a tu estatura será el mejor momento para empezar a hacer ejercicios de fuerza y resistencia para ponerte en forma con pesas, saliendo a correr, etc. mientras tanto es mejor que te centres en bajar de peso sin dañar tu cuerpo.

    Un saludo!

  3. Los siguientes 4 usuarios agradecen a fosfy45 este post:

    fbustamante (08/01/2020), futu-block (08/01/2020), josepzin (08/01/2020), OscarBraindeaD (08/01/2020)

  4. #4803

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    los deportistas son canis, y aqui odiamos a los canis...

    -----Actualizado-----

    No debimos abrir interné a los canis

  5. Los siguientes 2 usuarios agradecen a futu-block este post:

    Asly (08/01/2020), josepzin (08/01/2020)

  6. #4804

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    Si tienes mucho sobrepeso has de ser muy precavido con tus rodillas, nada de correr ni saltar y nada de arrancadas, sentadillas ni nada que fuerce las rodillas, te lo digo por experiencia.

    Aparte de eso te recomiendo que tampoco hagas pesas, primeramente deberías bajar de peso simplemente caminando y teniendo mucho cuidado con lo que comes. Si no te gusta seguir una dieta ovolactovegetariana (huevos, leche y alimentos de origen vegetal) trata al menos de limitar al máximo los alimentos de origen animal.

    Cuando tengas un peso adecuado a tu estatura será el mejor momento para empezar a hacer ejercicios de fuerza y resistencia para ponerte en forma con pesas, saliendo a correr, etc. mientras tanto es mejor que te centres en bajar de peso sin dañar tu cuerpo.

    Un saludo!
    Gracias por la explicación, muy detallada. Perdón porque me expliqué mal, no me refería a con cuánto peso corporal comenzar sino con cuánto peso por mancuerna para comenzar y no reventarme.
    Muchas gracias!
    El pasado ha pasado y por él nada hay que hacer... el presente es un fracaso y el futuro no se ve... (Cerebros destruidos/Eskorbuto)

  7. #4805

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    Gracias por la explicación, muy detallada. Perdón porque me expliqué mal, no me refería a con cuánto peso corporal comenzar sino con cuánto peso por mancuerna para comenzar y no reventarme.
    Muchas gracias!
    De nada. Debes utilizar un peso tal que haciendo 10 o 12 repeticiones del ejercicio las últimas dos o tres te cueste bastante esfuerzo el poder hacerlas correctamente.

  8. El siguiente usuario agradece a fosfy45 este mensaje:

    OscarBraindeaD (08/01/2020)

  9. #4806

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    De nada. Debes utilizar un peso tal que haciendo 10 o 12 repeticiones del ejercicio las últimas dos o tres te cueste bastante esfuerzo el poder hacerlas correctamente.
    Perfecto, gracias Fosfy!
    El pasado ha pasado y por él nada hay que hacer... el presente es un fracaso y el futuro no se ve... (Cerebros destruidos/Eskorbuto)

  10. El siguiente usuario agradece a OscarBraindeaD este mensaje:

    fosfy45 (09/01/2020)

  11. #4807

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    Cosechando los plátanos de mi huerta

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  12. Los siguientes 4 usuarios agradecen a fosfy45 este post:

    fbustamante (30/01/2020), josepzin (29/01/2020), Karkayu (30/01/2020), tartalo (30/01/2020)

  13. #4808

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    La prueba de que está usted viviendo en un país bananero.

  14. El siguiente usuario agradece a josepzin este mensaje:

    fosfy45 (29/01/2020)

  15. #4809

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    Que plátanos mas gordos ¿Son de la variedad N. Vidal?
    Google stadia es un fracaso, google stadia funciona mal, google admite su fracaso con stadia la latencia es el problema intrinseco de stadia, el público abandona google stadia, stadia mal.

  16. El siguiente usuario agradece a chipan este mensaje:

    fosfy45 (29/01/2020)

  17. #4810

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    Cosechando los plátanos de mi huerta

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    De lo que se come, se cria Fosfy campeón
    Surgiendo de la nada hemos llegado a alcanzar las más altas cotas de la miseria

  18. El siguiente usuario agradece a fumaflow este mensaje:

    fosfy45 (29/01/2020)

  19. #4811

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    Que plátanos mas gordos ¿Son de la variedad N. Vidal?
    Esos no estaban extintos?

  20. #4812

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    Que plátanos mas gordos ¿Son de la variedad N. Vidal?
    No xD. Por aquí les llaman felipillos, tengo de estos y de otros que les llaman sapuchos. Hay muchas variedades, ahora no recuerdo cuantas pero serán unas 15 o tal vez 20; unos se comen como los plátanos de Canarias o las bananas, otros son para freír o hacer tacachos (bolas de plátano asado con chicharrón de cerdo) o patacones (rodajas de plátano asadas y aplastadas), otras para hacer chapo (una bebida que se toma fría o caliente a base de plátano hervido). Hay variedades de plátano para aburrir, yo sólo tengo dos, mi huerta es pequeña (100m2) y también tengo árboles frutales (huaba, mango, caimito y cocona) pero no todos dan fruto, tienen pocos años.

  21. Los siguientes 3 usuarios agradecen a fosfy45 este post:

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  22. #4813

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    Cita Iniciado por fosfy45 Ver mensaje
    No xD. Por aquí les llaman felipillos, tengo de estos y de otros que les llaman sapuchos. Hay muchas variedades, ahora no recuerdo cuantas pero serán unas 15 o tal vez 20; unos se comen como los plátanos de Canarias o las bananas, otros son para freír o hacer tacachos (bolas de plátano asado con chicharrón de cerdo) o patacones (rodajas de plátano asadas y aplastadas), otras para hacer chapo (una bebida que se toma fría o caliente a base de plátano hervido). Hay variedades de plátano para aburrir, yo sólo tengo dos, mi huerta es pequeña (100m2) y también tengo árboles frutales (huaba, mango, caimito y cocona) pero no todos dan fruto, tienen pocos años.
    Joer, que cantidad de cosas se hacen con plátano, aunque he de decir que los patacones los conozco, no de comerlos sino de oir a delfín.
    Google stadia es un fracaso, google stadia funciona mal, google admite su fracaso con stadia la latencia es el problema intrinseco de stadia, el público abandona google stadia, stadia mal.

  23. El siguiente usuario agradece a chipan este mensaje:

    fosfy45 (30/01/2020)

  24. #4814

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    Pregunten a Exclamation que hace con los plátanos, preguntenle
    Surgiendo de la nada hemos llegado a alcanzar las más altas cotas de la miseria

  25. El siguiente usuario agradece a fumaflow este mensaje:

    fosfy45 (30/01/2020)

  26. #4815

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    Pregunten a Exclamation que hace con los plátanos, preguntenle

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