nohomo
Si tienes mucho sobrepeso has de ser muy precavido con tus rodillas, nada de correr ni saltar y nada de arrancadas, sentadillas ni nada que fuerce las rodillas, te lo digo por experiencia.
Aparte de eso te recomiendo que tampoco hagas pesas, primeramente deberías bajar de peso simplemente caminando y teniendo mucho cuidado con lo que comes. Si no te gusta seguir una dieta ovolactovegetariana (huevos, leche y alimentos de origen vegetal) trata al menos de limitar al máximo los alimentos de origen animal.
Cuando tengas un peso adecuado a tu estatura será el mejor momento para empezar a hacer ejercicios de fuerza y resistencia para ponerte en forma con pesas, saliendo a correr, etc. mientras tanto es mejor que te centres en bajar de peso sin dañar tu cuerpo.
Un saludo!
fbustamante (08/01/2020), futu-block (08/01/2020), josepzin (08/01/2020), OscarBraindeaD (08/01/2020)
El pasado ha pasado y por él nada hay que hacer... el presente es un fracaso y el futuro no se ve... (Cerebros destruidos/Eskorbuto)
OscarBraindeaD (08/01/2020)
fosfy45 (09/01/2020)
Cosechando los plátanos de mi huerta
fbustamante (30/01/2020), josepzin (29/01/2020), Karkayu (30/01/2020), tartalo (30/01/2020)
La prueba de que está usted viviendo en un país bananero.
fosfy45 (29/01/2020)
Que plátanos mas gordos ¿Son de la variedad N. Vidal?
Google stadia es un fracaso, google stadia funciona mal, google admite su fracaso con stadia la latencia es el problema intrinseco de stadia, el público abandona google stadia, stadia mal.
fosfy45 (29/01/2020)
fosfy45 (29/01/2020)
No xD. Por aquí les llaman felipillos, tengo de estos y de otros que les llaman sapuchos. Hay muchas variedades, ahora no recuerdo cuantas pero serán unas 15 o tal vez 20; unos se comen como los plátanos de Canarias o las bananas, otros son para freír o hacer tacachos (bolas de plátano asado con chicharrón de cerdo) o patacones (rodajas de plátano asadas y aplastadas), otras para hacer chapo (una bebida que se toma fría o caliente a base de plátano hervido). Hay variedades de plátano para aburrir, yo sólo tengo dos, mi huerta es pequeña (100m2) y también tengo árboles frutales (huaba, mango, caimito y cocona) pero no todos dan fruto, tienen pocos años.
fbustamante (30/01/2020), selecter25 (30/01/2020), tartalo (30/01/2020)
Google stadia es un fracaso, google stadia funciona mal, google admite su fracaso con stadia la latencia es el problema intrinseco de stadia, el público abandona google stadia, stadia mal.
fosfy45 (30/01/2020)
Pregunten a Exclamation que hace con los plátanos, preguntenle
Surgiendo de la nada hemos llegado a alcanzar las más altas cotas de la miseria
fosfy45 (30/01/2020)
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