Ver la versión completa : Hoy empiezo a ponerme en forma
Harto de esos kilos de mucho más que tengo esta mañana he dado un paso adelante y me he comprado un pantalón de chandal y unas zapatillas de deporte, y ahora me voy a correr hasta que mi cuerpo aguante.
Es un nuevo amanecer para popi!!!!
A ver que pasa.....
Iré editando el hilo para publicar avances en mi organismo... mientras me quite la cupela cervezera y el culo paquete contento...
ke casualidad. Despues de unos meses apartado del deporte por problemas fisicos y de trabajo, hoy vuelvo al gimnasio de nuevo :D.
será cosa del destino o..... yo soy tauro....
otra casualidad, después de 15 días con la pierna vendada por un esquince,, por eso no iba, hoy también vuelo al gimnasio :p es que soy muy perro para correr por la calle... prefiero la cinta, y de paso pesas...
Rivroner
16/04/2007, 15:36
Más que hacer deporte lo que hay que hacer es dejar de comer ciertas cosas.
Si encima haces las 2 cosas mejor que mejor :D
Pero yo perdí 20 kilos en 3 meses sentado en el sofá :D
Aunqeu es más saludable combinarlo con deporte, pero tb es más difícil pues te entra un hambre que pa qué después de sudar :D
Tu comprate una TX y juega 2 horitas al dia al DDR, veras lo RAPIDISIMO que adelgazas xD
Con decirte que llevo 3 años sin subir de 55 kilos, y mido metro 83 te lo digo todo xDDD
55 kilos, y mido metro 83
entonces prefiero no provar el DDR....:miedo:
te duplico el peso...XDDDD
neostalker
16/04/2007, 15:42
Den, lo tuyo es desnutrición xDDDDDD
Come más, mi armaaaaa!
Yo algún día tendré que dar el paso de empezar a hacer ejercicio, pero con los horarios que tengo y lo poco disciplinado que soy para el deporte, lo veo chungo. Además, mi barriga y yo llevamos tantos años juntos... xD
Rivroner
16/04/2007, 15:43
entonces prefiero no provar el DDR....:miedo:
O probarlo e hincharte a dulces y hamburguesas mientras juegas por si acaso :D
Come algo Den_p8 [wei]
será cosa del destino o..... yo soy tauro....
yo tambien XDDDDDDD
yo tambien XDDDDDDD
y en el oroscopo chino?? yo soy tigre, cosecha del 86
Os puedo asegurar con toda seguridad que como como un Molon... cerdo!
Estoy todo el **** ia picando pastitas, bollos, donuts y lo que pillo, desayuno, meriendo, como, almuerzo, ceno y luego sigo picando hasta que me duermo, y me tiro todo el dia con hambre, nunca tengo suficiente xD
Los analisis siempre muestran que estoy bien de todo, no me faltan ni vitaminas ni hierro, ni nada de nada.
Puede que sea mi constitucion, pero yo creo que el DDR algo hace xD
(_=*ZaXeR*=_)
16/04/2007, 15:47
Pos yo me voy a dedicar a fulminar mis records del wii sports :D
Yo pierdo peso bebiendo birra, de hecho el camión casí consiguió escapar el otro dia :D
The_Punisher
16/04/2007, 15:51
Joer yo empiezo hoy a la piscina, que va siendo hora de ejercitarse un poco pal veranin y en la piscina es donde mas comodo me siento haciendo deporte, espero adelgazar de aqui a setiembre unos 10-15 kilos y no estoy diciendo ninguna tonteria en su dia ya consegui hacer algo parecido pero por motivos personales (malos tiempos) deje de lado mi cuerpo y en fin el siguio creciendo.
Animos a todos los deportistos y deportistas ^^
y de batidos o líquidos para quemar grasa tomáis? yo no tomo nada, pero esta pensándolo, pero no tengo ni idea, creo que preguntare en el gimnasio, o si alguien me recomienda algo que se pueda comprar por los super mercados, que tengo entendido que son caros en el gimnasio...
Puck2099
16/04/2007, 15:58
Yo también retomé el gimnasio la semana pasada, después de casi 3 años sin ir por allí... :D
Desde que empecé a currar tuve que dejarlo por incompatibilidad de horario y en esos dos años y pico he cogido bastantes más kilos de los debidos... :(
SilentSei
16/04/2007, 16:03
Juder, parece que esto es multitudinario!!
Yo hace un rato que he venido del gimnasio. Yo suelo jugar a fútbol sala, de echo en 2 ligas, una entre semana y la otra el finde. Pero por problemas en la rodilla derecha he estado un mes sin hacer nada de ejercicio y mi cuerpo ha notado el descenso de actividad física unido a que come bastante he aumentado unos quilitos de peso y he perdido forma física, o mejor dicho, ha cambiado XDD
Alguien tiene una tabla de ejercicios para tonificar un poco los músculos para combinar con un poco de bici y cinta de correr?
Puck2099
16/04/2007, 16:05
y de batidos o líquidos para quemar grasa tomáis? yo no tomo nada, pero esta pensándolo, pero no tengo ni idea, creo que preguntare en el gimnasio, o si alguien me recomienda algo que se pueda comprar por los super mercados, que tengo entendido que son caros en el gimnasio...
Eso son gilipolleces, si tomas de eso lo único que haces es tirar el dinero... ¿desde cuando una comida quema grasa?
Piensa en lo que has dicho Puck :lol:
Puck2099
16/04/2007, 16:08
Piensa en lo que has dicho Puck :lol:
¿Qué he dicho?, ¿algo raro o falso? :P
Piensa en lo que has dicho Puck :lol:
ya empezamos....XDDD
SilentSei
16/04/2007, 16:11
Eso son gilipolleces, si tomas de eso lo único que haces es tirar el dinero... ¿desde cuando una comida quema grasa?
Yo estoy contigo. Si mantienes una dieta saludable, no necesitas de esos productos. Lo suyo es comer bien: de todo, en la cantidad que el cuerpo necesita y beber suficiente agua (sobretodo durante la práctica deportiva).
La alimentación es fundamental, pues es la que nutre al cuerpo de los materiales necesarios para funcionar. Hacer deporte y comer mal no es bueno, porque es como si a un coche le echaras un combustible malo, funcionar funcionará, pero con el tiempo se *****á.
P.D: A todos los deportistas, os aconsejo calentar bien y hacer estiramientos antes y después del ejercicio. Que no os pase como a mi ligamento...
Os puedo asegurar con toda seguridad que como como un Molon... cerdo!
Estoy todo el **** ia picando pastitas, bollos, donuts y lo que pillo, desayuno, meriendo, como, almuerzo, ceno y luego sigo picando hasta que me duermo, y me tiro todo el dia con hambre, nunca tengo suficiente xD
Los analisis siempre muestran que estoy bien de todo, no me faltan ni vitaminas ni hierro, ni nada de nada.
Puede que sea mi constitucion, pero yo creo que el DDR algo hace xD
A mi me psaba lo mismo que a ti hasta que deje el tabaco :(
SilentSei
16/04/2007, 16:12
¿Qué he dicho?, ¿algo raro o falso? :P
Puck, piensa en "verde" :lol:
X-code tiene la mente sucia, pero tambien razon.
Las comidas queman grasa xD
=_-MuesliX-_=
16/04/2007, 16:13
y en el oroscopo chino?? yo soy tigre, cosecha del 86
Anda... igual que yo... xD.
Mariner_I
16/04/2007, 16:14
Eso son gilipolleces, si tomas de eso lo único que haces es tirar el dinero... ¿desde cuando una comida quema grasa?
La digestion conlleva un consumo de calorias, si el aporte calorico de lo que comes es menor de lo que consumes al hacer la digestion pues quemas calorias, de ahi que recomienden a media mañana comerse una manzana o algo asi, en teoria "quema grasas"
Pero vamos, esos batidos es todo mentira, lo mejor es comerse unas fresas o una manzana que tienen pocas calorias.
Puck2099
16/04/2007, 16:14
Puck, piensa en "verde" :lol:
Ahora caigo.... :D
¡Qué mal estáis! [Ahhh]
y en el oroscopo chino?? yo soy tigre, cosecha del 86
jajaa, yo soy del 81 XDD.
=_-MuesliX-_=
16/04/2007, 16:21
[QUOTEO="Puck2099"][
Eso son gilipolleces, si tomas de eso lo único que haces es tirar el dinero... ¿desde cuando una comida quema grasa?
/QUOTE]
Por que lo dice la Inma del moral en la tele?
Compra, compra, compra...[Ahhh]
SilentSei
16/04/2007, 16:23
La digestion conlleva un consumo de calorias, si el aporte calorico de lo que comes es menor de lo que consumes al hacer la digestion pues quemas calorias, de ahi que recomienden a media mañana comerse una manzana o algo asi, en teoria "quema grasas"
Pero vamos, esos batidos es todo mentira, lo mejor es comerse unas fresas o una manzana que tienen pocas calorias.
Te recomiendan desayunar por la mañana para reponer energías. El desayuno es muy importante porque suele ser la primera comida del día, aunque el cuerpo baja el rendimiento por estar durmiendo, también es el momento que pasas más tiempo sin comer (deberian de ser 8 horas de sueño). Con lo que el cuerpo está bajo mínimos y necesita una buena dosis de calorías para arrancar.
Lo suyo sería desayunar un buen tazón de cereales con leche y fruta troceada y si se quiere, un cafelito.
Luego a media mañana comer alguna pieza de fruta.
Para comer pues elegimos la comida que toque: hidratos de carbono, porteinas, etc...por ejemplo un día comes legumbres por la noche cenas una ensalada con carne/pescado a la plancha al día siguiente come pasta y por la noche verdura...
Para merendar otra ración de fruta y otro cafelito/té.
Lo importante es no repetir grupo alimenticio en la misma comida
The_Punisher
16/04/2007, 16:25
Te recomiendan desayunar por la mañana para reponer energías. El desayuno es muy importante porque suele ser la primera comida del día, aunque el cuerpo baja el rendimiento por estar durmiendo, también es el momento que pasas más tiempo sin comer (deberian de ser 8 horas de sueño). Con lo que el cuerpo está bajo mínimos y necesita una buena dosis de calorías para arrancar.
Lo suyo sería desayunar un buen tazón de cereales con leche y fruta troceada y si se quiere, un cafelito.
Luego a media mañana comer alguna pieza de fruta.
Para comer pues elegimos la comida que toque: hidratos de carbono, porteinas, etc...por ejemplo un día comes legumbres por la noche cenas una ensalada con carne/pescado a la plancha al día siguiente come pasta y por la noche verdura...
Para merendar otra ración de fruta y otro cafelito/té.
Lo importante es no repetir grupo alimenticio en la misma comida
Estoy cojiendo notas, parece que sabes mucho del tema.
¿Has estudiado algo relacionado o simplemente es que te gusta el deporte y por afinidad has aprendido estas cosas?
SilentSei
16/04/2007, 16:30
[QUOTEO="Puck2099"][
Eso son gilipolleces, si tomas de eso lo único que haces es tirar el dinero... ¿desde cuando una comida quema grasa?
/QUOTE]
Por que lo dice la Inma del moral en la tele?
Compra, compra, compra...[Ahhh]
La Imma del Moral que sabrá? Ella solo come "proteinas" y encima luego las vomita (anorexica), así que yo no me fiaría mucho de sus consejos alimenticios
< - >
Estoy cojiendo notas, parece que sabes mucho del tema.
¿Has estudiado algo relacionado o simplemente es que te gusta el deporte y por afinidad has aprendido estas cosas?
No he estudiado, pero he ido a una especialista. Era una endocrina que no te daba dietas a seguir, sino que te enseñaba a "comer", es decir, te explicaba que aportaba cada tipo de alimento y en que proporción y frecuencia debías comer, como combinarlos, cocinarlos, etc. Siempre según tus necesidades, no es lo mismo una persona que no ahce deporte a una que sí, etc.
La verdad es que era "carilla", pero era porque una vez aprendes ya no necesitas ir, te vas haciendo tú mismo tus propias dietas. Realmente a mi me fue muy bien.
neostalker
16/04/2007, 16:43
Piensa en lo que has dicho Puck :lol:
No empeceis con que hay que aumentar la ingesta de proteínas xDDDDD
Por cierto, es Inma la Inmoral, no del Moral.
(_=GREENday=_)
16/04/2007, 16:56
me apunto a la moda.
peso 115 kilos y como mas que etiopiano en un burger king con un billete de 50 euros.
Rafa-gel
16/04/2007, 17:04
Yo llevo 4 semanas sin hambre... de hecho, ultimamente solo como al medio dia :P
SilentSei
16/04/2007, 17:05
Las personas que quieran perder peso, a parte del deporte tienen que hacer una dieta, lo mejor sería acudir a un expert@(nutricionista, endocrino, etc) para que os haga un plan deporte/dieta.
No hagáis las cosas por vuestra cuenta y las dietas milagrosas no son sanas. No es bueno para el cuerpo perder una gran cantidad de masa en poco tiempo, desestabiliza el metabolismo.
Yo sé de gente que hacia dietas de "depuración", solo ingestaban líquidos y terminaron enfermas, debilitadas, etc..
Otros que hacian dietas hipocalóricas, pero que no respetaban el número de comidas necesarias ni del tipo que correspondian.
El objetivo no debe ser únicamente perder peso, sino de mejorar nuestra salud en general.
Si creamos hábitos alimenticios y deportivos, los resultados serán más satisfactorios y mantendremos el peso, porque el ejercicio activa el metabolismo y eso hace que quememos calorias aunque no estemos haciendo ejercicio, porque los músculos, etc necesitarán X calorías para funcionar, si encima el combustible que le proporcionamos es el adecuado, el resultado será mucho mejor.
yo os recomiendo el entrenamiento espartano jajaja
vaya jartada...
PMp9orjb_RI
Supongo que en el resto de municipios la cosa irá igual y que no es nada que esté solo en el mío, pero en mi ambulatorio puedes pedir que te hagan un estudio genérico para determinar cuantas calorías necesitas al día y te dan una tabla de alimentos.
Viene a ser lo mismo que le hicieron a silentsei por como lo comenta, y al ser por el seguro es gratis.
Lo malo, no es personalizado, tienen una serie de tablas por calorías y te vienen las proporciones para que la cosa sume. La dieta es clavada, cereales-fruta-comida-fruta-cena.
Harto de esos kilos de mucho más que tengo esta mañana
Pues esperate a mañana a ver si ya no los tienes :D
SilentSei
16/04/2007, 17:42
Supongo que en el resto de municipios la cosa irá igual y que no es nada que esté solo en el mío, pero en mi ambulatorio puedes pedir que te hagan un estudio genérico para determinar cuantas calorías necesitas al día y te dan una tabla de alimentos.
Viene a ser lo mismo que le hicieron a silentsei por como lo comenta, y al ser por el seguro es gratis.
Lo malo, no es personalizado, tienen una serie de tablas por calorías y te vienen las proporciones para que la cosa sume. La dieta es clavada, cereales-fruta-comida-fruta-cena.
Sí, más o menos es parecido. A mi me enseñaron a combinar la comida para que no resultara aburrida ni monótona, porque es uno de los riesgos para dejarla.
También os digo una cosa, algún caprichito de vez en cuando va bien, por ejemplo, si salís con los amigos y van al Mc Donalds pues comeros un menú sin paranoias. Va bien para no crear ansiedad y una vez a la semana no hace daño. Otra cosa es que os lo saltárais continuamente.
Lo mejor que podéis hacer es una dieta mediterranea. Un día por ejemplo comes tus lentejas (las lentejas son plato único) y por la noche puedes comer una ensalasa con tortilla de patata. Al día siguiente tus spaguettis con carne picada (hidratos + porteinas), etc y por la noche verdurita: patatitas con judias verdes (las podéis rehogar con un poco de aceite y ajo si no os gustan cocidas) y pescado a la plancha.
Evitad salsas, bollería, embutido, etc todo lo que podáis.
< - >
Ya que estamos con el tema de la dieta, quién tiene una tabla de ejercicios por ahí?
Yo es que en temas de pesas soy un negao y sé que hacerlos mal a parte de lesionarte, puede deformarte el cuerpo a lo Rafa Nadal...(comparar sus brazos XD).
Y otro consejo para no aborrecer las cosas, especias, no engordan y ayudarán a que todo tengo algo más de sabor.
Por ejemplo, si os hacéis pasta podéis substituir la sal por orégano al cocer la pasta, saldrán con un poquillo más de sabor (poco, muy poco, luego si le ponéis algo de salsa, aunque sea aceite, añadid aquí también orégano o tomillo).
Además, es algo muy útil si tenéis la tensión alta o tenéis a alguna persona mayor en casa, así no hay que cocinar especialmente para uno u otro.
Lo que pasa aqui esq sois todos unos freaks gooooooooooooooordos !!!
Os puedo asegurar con toda seguridad que como como un Molon... cerdo!
Estoy todo el **** ia picando pastitas, bollos, donuts y lo que pillo, desayuno, meriendo, como, almuerzo, ceno y luego sigo picando hasta que me duermo, y me tiro todo el dia con hambre, nunca tengo suficiente xD
Los analisis siempre muestran que estoy bien de todo, no me faltan ni vitaminas ni hierro, ni nada de nada.
Puede que sea mi constitucion, pero yo creo que el DDR algo hace xD
yo hasta los 18 años midiendo 1.83 pesaba unos 60kg y no me cortaba comiendo nada, fue dejar el baloncesto y empezar a subir cosa mala, ahora casi cuatro años mas tarde peso unos 85kg
Por cierto yo empiezo esta semana a ir al gimnasio de forma regular para acabar con los creditos de libre elección
SilentSei
16/04/2007, 18:36
Lo que pasa aqui esq sois todos unos freaks gooooooooooooooordos !!!
http://personales.alumno.upv.es/~faloco/hum/south/i_epis102_cartman.jpg
No estamos gordos...fuertecitos!!!
Hace dos meses pesaba 89,9 kilos midiendo 1,65.
Tengo 31 años.Fui a la doctora para que me pusiera a régimen para controlarme la tensión y el colesterol que siempre he tenido alto, además ya estaba harto de la barriga que tenia que parecia que iba a romper aguas en cualquier momento. La doctora de cabecera me envio a su enfermera en una visita concertada, me tiré una hora hablando de mis hábitos alimenticios (la verdad es que acabé partiendome el culo de risa al explicarle lo que solia comer cada día). Me hizo ver los fallos que tenia y ahora como 3 platos de verdura al dia con tres piezas de fruta al dia, medio litro de zumo de naranja al dia y litro y medio de agua diaria, y la verdad que este viernes es la segunda visita que tengo y ya he perdido 6,5 kg. Además de que he perdido grasa en todo mi cuerpo y no solo de la barriga. También me aconsejó hacer gimnasia. Pero con lo cansado que salgo del trabajo (8 horas de pie detrás de una barra) como que no me quedan muchas ganas. Ahora que empiezo dos semanas de vacaciones tendré que mentalizarme en lo del gimnasaio. La verdad es que estoy bastante contento, como de todo y los domingos me voy con los amigos al burger king a comer, aunque también controlo lo que como allí siempre me como mi hamburguesa y helado.
Parece una gilipollez, pero podíais explicar un poco como va un gimnasio. Me refiero a que debe haber normas no escritas de comportamiento, o cosas que sólo uno que ha ido puede conocer, y que son importantes para un novato.
Yo nunca he ido a un gimnasio, pero en breve me voy a apuntar, porque de de 14 a 16 no puedo ir a casa a comer, y tampoco hago nada productivo.
Me da un poco de palo apuntarme porque es un mundo desconocido para mí.
Supongo, por ejemplo, que hay que llevar una toalla, para no manchar las máquinas con sudor, y cosas así...
Puck2099
16/04/2007, 18:52
Supongo que las normas dependerán de cada gimnasio.
Por ejemplo en el mio lo suyo es llevarse una toalla para secarte el sudor y limpiar las máquinas cuando acabas y también unas zapatillas solo para el gimnasio, para no meter mierda de hojas y demás que pises por la calle.
Luego un poco de civismo y compañerismo (no acaparar máquinas, turnarte con gente mientras descansas, etc.)
SilentSei
16/04/2007, 18:55
Parece una gilipollez, pero podíais explicar un poco como va un gimnasio. Me refiero a que debe haber normas no escritas de comportamiento, o cosas que sólo uno que ha ido puede conocer, y que son importantes para un novato.
Yo nunca he ido a un gimnasio, pero en breve me voy a apuntar, porque de de 14 a 16 no puedo ir a casa a comer, y tampoco hago nada productivo.
Me da un poco de palo apuntarme porque es un mundo desconocido para mí.
Supongo, por ejemplo, que hay que llevar una toalla, para no manchar las máquinas con sudor, y cosas así...
Pues sí, lo de la toalla parece que no, pero hay que llevarla XD.Tampoco dehan llevar calzado deportivo con suela negra.
LLevate una botella de agua para hidratarte mientras haces deporte.
Las taquillas suelen ir con una moneda de 1 euro...parece una chorrada pero si no llevas cambio puedes encontrarte con un percal que era fácilmente solucionable.
Siempre lleva chanclas, hay hongos, erpes y demás organismos que le cogen cariño a tus pies enseguida.
Nunca lleves pastilla de jabón. Si se le cae a alguien el cahpú/gel mejor ser maleducado que enculado.
El plan de ejercicio generalmente te lo dan allí (si lo pides) y debería haber alguien que controle la parte de musculación para que te indique como hacer bien los ejercicios, no te hagas daño, etc.
Lo conveniente es calentar primero. Hacer estiramientos y luego seguir el programa que tengas. Para finalizar se vuelven a hacer los estiramientos.
Mira bien que es lo que quieres hacer: quemar grasa, tonificar, etc y elige el tipo de actividad. Conviene ir descansando durante la actividad entre series. Luego en los aparatos de cardio: cinta, bici, etc...lo suyo es empezar poco a poco e ir increscendo la intensidad: primero camina, luego trota, luego corre, luego trota y luego camina...
Sobretodo al principio no te machaques, mejor ir poco a poco...no te vayas a lesionar.
Cojunudo Puck2099 y SilentSei, muchas gracias. Esos consejos me van a resultar muy útiles.
Oliverio
16/04/2007, 19:11
Como se dijo el secreto no son las dietas, sino comer equilibrado y en su medida justa, si uno no hace nada de actividad fisica y se morfa 4 platos de rabioles por comida, como que se tendera a engordar no?
A mi los gimnasio se me hace como queeee...., un montos de tipos grandotes, casi en cuero, mirandose a un espejo y todos traspirados... cof.. cof.. gay.. cof... :demonio:
qué casualidad, tras 4 días sin ir porque solo voy lunes y miércoles, hoy vuelvo al gimnasio!!! O_O es el destino!!! creo en ... ah!, claro! el MONSTRUO DE ESPAGUETTHI VOLADOR!!!1!!!!
PD: (1'ml337)
Yo antes hacia bastante saco,dandole ostias en series de un minuto.
Ahora practico la escalada desde hace algunos años y hace tres ke han puesto un rocodromo al lao de casita y desde entonces entreno cada 2-3 dias (aunke sea media hora) haciendo bulder y blokes sobretodo.
SilentSei
16/04/2007, 19:19
Como se dijo el secreto no son las dietas, sino comer equilibrado y en su medida justa, si uno no hace nada de actividad fisica y se morfa 4 platos de rabioles por comida, como que se tendera a engordar no?
A mi los gimnasio se me hace como queeee...., un montos de tipos grandotes, casi en cuero, mirandose a un espejo y todos traspirados... cof.. cof.. gay.. cof... :demonio:
Tenemos pinta de Mashote con el pesho lleno de pelos y un pedaso de paquete y un pedaso de bigote pero a la hora de meterno en la cama, nos gusta que no espachurren las almorranas!!!!
A mi los gimnasio se me hace como queeee...., un montos de tipos grandotes, casi en cuero, mirandose a un espejo y todos traspirados... cof.. cof.. gay.. cof... :demonio:
:lol: :lol:
Todos los hipertroficos delante del espejo poniendose cachondos mirandose los biceps y pectorales.Ke **** asco!!!!:brindis: :brindis:
:lol: :lol:
Todos los hipertroficos delante del espejo poniendose cachondos mirandose los biceps y pectorales.Ke **** asco!!!!:brindis: :brindis:
yo voy al polideportivo municipal[wei] hay cuatro viejetes en bici estatica y cuatro pringadas como yo que tenemos que acabar con los creditos de libre eleccion[wei]
SilentSei, si estas interesado en circuitos de gimnasia y cosas por el estilo dimelo y no tendre problema en facilitarte alguna segun lo que te interese y convenga.
Soy entrenador de atletismo de la RFEA y llevo un buen numero de atletas, opositores , asi como superviso a gente que cumple dietas, para asesorarles en aspectos deportivos para adelgazar y por supuesto calidad d vida que es lo que al final acaba siendo todo esto.
Asi que como veras dispongo de bastantes recursos y no tengo problemas en compartirlos con quien quiera.
PD: Se ve que con el buen tiempo comienza la "Operacion Bikini" ehh, jeje. Me alegra ver a tanto gepero en fase deportista, animo chicos y que nadie se acabe rajando que a la larga compensa mantenerse en forma, y mucho.
ChAzY_ChaZ
16/04/2007, 22:21
sois todos unos gordos!!!!!!!!!!1 yo solo peso 140kg y mido 1,64 cm!!!
chemaris
16/04/2007, 22:48
yo en estos dos ultimos años habre perdido unos 20 kilos, la razon es que cada vez visito menos gp32spain :brindis:
Ya en serio no he hecho nada especial, simplemente comer bien, es decir no picar NADA entre horas, desayuno comida y cena, lo que me dan en la resi y nada mas y eso que la comida es una mierda con mucho precocinados y patatas fritas por todos lado es decir grasas a saco
Se ve que hoy ha sido el día de volver a empezar , yo también he vuelto a ir a correr después de dejarlo en fallas...
Haber si me apunto a un gimnasio, pero eso lo veo más difícil...
sois todos unos gordos!!!!!!!!!!1 yo solo peso 140kg y mido 1,64 cm!!!
Eres una mancha de titanio? XD
Rivroner
17/04/2007, 00:30
sois todos unos gordos!!!!!!!!!!1 yo solo peso 140kg y mido 1,64 cm!!!
Y yo que pensaba que estaba gordo :D [wei]
Entonces yo estaré fuertecito ¿no?
Mido 1.72 y peso 108 (aunque a mi me parecen 98 -_- ) [wei]
No os obsesioneis con chorradillas. Yo mido 1'87 y peso 110 Kg... 100 sin mis botellas de emergencia :lol:
Rivroner
17/04/2007, 00:38
No os obsesioneis con chorradillas. Yo mido 1'87 y peso 110 Kg... 100 sin mis botellas de emergencia :lol:
Tu estás en los huesos tío :D [wei]
Algo normal, pues no te dará tiempo a comer nada sólido :D [wei5]
:lol: Nah, realmente ando bien de todo, de hecho me preparo unas barbacoas que pa que :D
( supongo que es mejor no mencionar mis deliciosisisisisisimas barbacoas en este hilo xD )
enkonsierto
17/04/2007, 01:27
estais todos sugestionados por el poder de las tabletas de chocolate de 300 xDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Venga!! vamos todos al gimnasio!!!! :D :D :D :D
ChAzY_ChaZ
17/04/2007, 03:39
Eres una mancha de titanio? XD
ke bueno xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
< - >
Y yo que pensaba que estaba gordo :D [wei]
Entonces yo estaré fuertecito ¿no?
Mido 1.72 y peso 108 (aunque a mi me parecen 98 -_- ) [wei]
xddddddddddddd nada coñe, que lo decia en broma...no se a notao? xDDD yo mido 1,75 y pesare unos 70kg
Joe, todo dios intentando adelgazar y yo al contrario, a ver si engordo algo xD mido 1.80m y peso 60kg, iba a ir al endocrino para que me pusiera una dieta para engordar, pero me dijo que no, que podia ser muy peligroso porque puede que me cambie el metabolismo y engorde demasiado xDD
buba-ho-tep
17/04/2007, 10:30
Ale todos a hacer la dieta de Font Vella que hay que perder tripita para el verano. Y no se vale esconderla, eh!! [propeller]
SilentSei
17/04/2007, 10:51
SilentSei, si estas interesado en circuitos de gimnasia y cosas por el estilo dimelo y no tendre problema en facilitarte alguna segun lo que te interese y convenga.
Soy entrenador de atletismo de la RFEA y llevo un buen numero de atletas, opositores , asi como superviso a gente que cumple dietas, para asesorarles en aspectos deportivos para adelgazar y por supuesto calidad d vida que es lo que al final acaba siendo todo esto.
Asi que como veras dispongo de bastantes recursos y no tengo problemas en compartirlos con quien quiera.
PD: Se ve que con el buen tiempo comienza la "Operacion Bikini" ehh, jeje. Me alegra ver a tanto gepero en fase deportista, animo chicos y que nadie se acabe rajando que a la larga compensa mantenerse en forma, y mucho.
Pues la verdad es que sí que estoy interesado. Sobretodo me interesa aumentar la resistencia y el sprint, ya que juego a fútbol sala. Bueno y mejorar la silueta tampoco está de más, que se acerca el verano...XD
Eso sí, he de decirte que tengo una pequeña lesión en el ligamento cruzado anterior. El traumatólogo dijo que podía hacer vida normal y deporte sin problemas, pero te comento el dato para que lo tengas en cuenta.
Joe, todo dios intentando adelgazar y yo al contrario, a ver si engordo algo xD mido 1.80m y peso 60kg, iba a ir al endocrino para que me pusiera una dieta para engordar, pero me dijo que no, que podia ser muy peligroso porque puede que me cambie el metabolismo y engorde demasiado xDD
A mi si me hicieron esa dieta (fui a pedirla tambien) y me mandaron unas bebidas hipercaloricas para agregar a mis comidas diarias. Lo estuve haciendo durante unos meses y me quede exactamente igual.
SilentSei
17/04/2007, 12:02
A mi si me hicieron esa dieta (fui a pedirla tambien) y me mandaron unas bebidas hipercaloricas para agregar a mis comidas diarias. Lo estuve haciendo durante unos meses y me quede exactamente igual.
Prueba a echarte novia formal, no sé porque, pero una vez pasa el enamoramiento, engordas cosa mala XD
Mi madre me ha traido ya varias cosas (asquerosas por cierto), que te abre el apetito, que sino se que...y nada, no sirven para una mierda, prefiero que me digan que tengo que comer y tal a que me den mierdas de esas xD
< - >
silent sei, eso va a ser mentira, tengo novia desde hace 3 años y medio y nada, no consigo engordar, y mira que cuando voy a su casa me pongo hasta las trancas, es lo que tienen los caldos gallegos :)
SilentSei
17/04/2007, 12:11
Trafuga, es que poco puedes hacer si tu metabolismo es así.
A no ser que sea un problema de la tiroides. Entonces sí te lo pueden regular.
danihm_moz
17/04/2007, 12:42
mejor deja la novia (o no mantengas contactos carnales con ella :D) yo llevo unos meses en sequia y habre engordado 4 kilos
PD
ese era mi unico ejercicio fisico :D:D
menos contactos carnales? si nos vemos una vez al mes!!!! y si podemos :S
Lo más que he aguantado en el gimnasio han sido dos semanas, no estoy hecho para el deporte xD
Pero no era por adelgazar sino por estar en forma, siempre he sido un canijucho de menos de 60 kilos (1'67m aprox.). Aunque hace algo menos de un año, por un medicamento que estuve tomando, me cambió el metabolismo y engordé 20 kilos :S
Los he bajado bastante pero sigo teniendo barriguilla. Aún así los he bajado sin hacer prácticamente nada, porque el único ejercicio que hago es ir andando al trabajo. Al menos ahora tengo mucho mejor aspecto que cuando estaba tan canijo...me vino bien y todo el engordar.
danihm_moz
17/04/2007, 12:55
tener novia para eso....
a lo mejor lo malo es el cambio brusco
lo mejor para ganar peso es hacer ejercio y asi aumentar la masa muscular y de paso quemas la grasa que pudieras tener que el musculo pesa mas gue la grasa pero mucha grasa junta tambien pesa :P
lo mejor para ganar peso es hacer ejercio y asi aumentar la masa muscular y de paso quemas la grasa que pudieras tener que el musculo pesa mas gue la grasa pero mucha grasa junta tambien pesa :P
Me he perdido [Ahhh] [Ahhh]
danihm_moz
17/04/2007, 13:22
Me he perdido [Ahhh] [Ahhh]
La gente como yo (mido 1,78 y hasta hace poco pesaba 70Kg) y supongo que trafuga tambien pesamos algo menos de lo idoneo y muchas veces es debido a una masa muscular pequeña lo que no indica que no seas fuerte y para ganar el peso que te falta lo mejor es hacer ejercicio y ganar masa muscular que es lo que pesa
efestivamente, eso es lo que yo queria hacer, pero no me gustan las pesas y paso de ir a un gimnasio, hay algun otro metodo? xD
danihm_moz
17/04/2007, 13:27
puedes probar a ver mas a menudo a tu novia :D
La gente como yo (mido 1,78 y hasta hace poco pesaba 70Kg) y supongo que trafuga tambien pesamos algo menos de lo idoneo y muchas veces es debido a una masa muscular pequeña lo que no indica que no seas fuerte y para ganar el peso que te falta lo mejor es hacer ejercicio y ganar masa muscular que es lo que pesa
Me lo dices a mi? xDDD
Mido 1,80 y peso 55Kg desde hace mas de 4 años.
danihm_moz
17/04/2007, 13:30
Me lo dices a mi? xDDD
Mido 1,80 y peso 55Kg desde hace mas de 4 años.
y yo que creia que estaba en los huesos....
tendras que pasar dos veces para que te vean no? [wei]
Yo ya no se que pensar, si es constitucion, si tengo la solitaria (como como un cerdo) o que coño es, la cosa esque todo el mundo me dice "ya veras de aqui a X años, el cuerpo te dara el cambiazo y te pondras como una bola de sebo" mirandolo asi, casi que me quedo como estoy xD
danihm_moz
17/04/2007, 13:44
cuantos años tienes?
< - >
porque a mi padre le paso a los 27-28 y a mi me esta empezando a cambiar el metabolismo y tengo 22
21 añitos, en septiembre hago los 22
SilentSei
17/04/2007, 14:20
Yo ya no se que pensar, si es constitucion, si tengo la solitaria (como como un cerdo) o que **** es, la cosa esque todo el mundo me dice "ya veras de aqui a X años, el cuerpo te dara el cambiazo y te pondras como una bola de sebo" mirandolo asi, casi que me quedo como estoy xD
Den, tu a parte de tener esa constitución, es que "no paras nunca"...siempre estás metido en fregaos o dale que te pego al DDR, etc. Eres una persona muy activa. Vuelvete un tio sedentario y ya veremos si ganas o no peso...
Molondro
17/04/2007, 14:30
21 añitos, en septiembre hago los 22
que va, si afeitado parece un criajo de 18 xDDDD
Eso es lo que dice Silent, como dejes el ddr ya verás donde van a parar los donuts ya...
Ojo que no es lo mismo comer mucho que comer mal. Tengo un colega que come como yo (es decir como un cerdo) y nunca engorda. Y de deporte no hace ná. Lo que pasa es que come mucho, pero come de todo.
SilentSei
17/04/2007, 14:37
que va, si afeitado parece un criajo de 18 xDDDD
Sin embargo con los pelancanos y la perilla parece un gitanaco :D
Molondro
17/04/2007, 14:52
Sin embargo con los pelancanos y la perilla parece un gitanaco :D
Bueno, baila, como farriquito :D
SilentSei
17/04/2007, 15:33
Bueno, baila, como farriquito :D
y tampoco tiene carné de coche...[wei]
P.D: ahora que lo dices, tiene un parecido razonable...
Iros al carajo xDDD
Ahora tengo el pelo recortao de otra forma, asique de farruquito nada! y no pienso volverme a afeitar, lo que hago es arreglarmela porque sino pierdo mucha "autoridad" xDDD
Pues sera lo que tu dices Silent, la actividad constante (y tambien el dormir poco, que con tanta cosa poco puedo descansar)
Tienes idea de alguna solucion sin tener que prescindir de nada de lo que hago? :/
SilentSei
17/04/2007, 15:44
Iros al carajo xDDD
Ahora tengo el pelo recortao de otra forma, asique de farruquito nada! y no pienso volverme a afeitar, lo que hago es arreglarmela porque sino pierdo mucha "autoridad" xDDD
Pues sera lo que tu dices Silent, la actividad constante (y tambien el dormir poco, que con tanta cosa poco puedo descansar)
Tienes idea de alguna solucion sin tener que prescindir de nada de lo que hago? :/
De qué? de cómo dormir o de como engordar? :D
Describe un poco tu actividad y tu dieta.
Tienes idea de alguna solucion sin tener que prescindir de nada de lo que hago? :/
Den, tú no tienes solución, que se ve a tres leguas que eres hiperactivo. :)
SilentSei
17/04/2007, 15:55
Den, tú no tienes solución, que se ve a tres leguas que eres hiperactivo. :)
A tres leguas lo que ves es un perchero con peluca botando encima de una TX...
A tres leguas lo que ves es un perchero con peluca botando encima de una TX...
:quepalmo: Sí, algo así. :D
Iros al carajo strikes back xD
Me refiero para engordar Silent.
La verdad es que entresemana, mas que actividad fisica (que se limita a unos 30 minutos de andar a paso rapido casa-metro-curro curro-metro-casa) tengo actividad psicologica porque ademas de currar siempre estoy pendiente de los eventos que montamos entre otras cosas.
El fin de semana se torna ajetreado, el sabado por lo general hay algun evento que montar o una reunion que realizar, por la noche aprovecho para salir algunas veces porque sino mi diversion seria casi nula y el domingo intento quedar con alguien e ir a bailar un poquillo al DDR.
SilentSei
17/04/2007, 16:07
Iros al carajo strikes back xD
Bueno, aún nos queda el Retorno del Carajo...
Me refiero para engordar Silent.
Ya lo sabía :quepalmo:
La verdad es que entresemana, mas que actividad fisica (que se limita a unos 30 minutos de andar a paso rapido casa-metro-curro curro-metro-casa) tengo actividad psicologica porque ademas de currar siempre estoy pendiente de los eventos que montamos entre otras cosas.]
El fin de semana se torna ajetreado, el sabado por lo general hay algun evento que montar o una reunion que realizar, por la noche aprovecho para salir algunas veces porque sino mi diversion seria casi nula y el domingo intento quedar con alguien e ir a bailar un poquillo al DDR.
Vale, esto nos demuestra que tienes una vida activa. Lo cual hace que tu cuerpo tenga una demanda de bastantes calorias. Ahora hace falta saber cuantas consumes. Cuantas veces comes al día? qué comes? Cuanto comes? etc...
Es muy importante saber lo que se consume y lo que se aporta...por ejemplo, el nadador Michael Phelps, que arrasó en los pasados mundiales de natación, tiene un consumo calórico diario de alrededor de 7000 Kcal...para que os hagáis una idea, para desayunar suele tomarse ocho huevos con su correspondiente tostada, entre otras cosas. Claro que luego se pega una sesiones deportivas de entre 6 y 8 horas...
Ufff no podria decirte bien pero:
Suelo desayunar una de esas natillas de chocolate extra grandes del mercadona, si encuentro algo de picar mas interesante en la nevera me lo zampo hasta la hora de comer (no hay nada como los boles de helado de stracciatella :D)
Despues como al mediodia, cada dia algo diferente para variar alimentos, lunes comi patata cocida con huevo duro, hoy por ejemplo ha tocado arroz a la cubana (aghghghrghg que rico), mañana creo que tocara tortilla de patatas (me como 3 cuartas partes de la tortilla, correspondientes a 3 personas, la restante se la come mi madre), y no me acuerdo del resto de dias ahora mismo xDD
Luego por la tarde me tiro hasta las 18:30 comiendo quicos en el curro, a dicha hora me voy a merendar, suelen ser mini bollicaos o palmeras de chocolate, despues hasta las 22 que salgo nanai (se me acaba lo que traigo xD)
Cuando llego a casa casi siempre ceno fritos, patatas fritas con croquetas de pollo, o patatas fritas con palitos de merluza (pero un platazo grande, por la noche siempre tengo mas hambre) aunque a veces me como alguna sopita (con sus correspondientes croquetas :D) despues de cenar postre estilo natillas de chocolate de nuevo xD y hasta que me voy a dormir pico alguna pasta o me incho a yogures xD
SilentSei
17/04/2007, 18:41
Pues la verdad es que comes suficientemente mal (quicos, palmeritas y demás)y en cantidad (3/4 partes de tortilla!!) como para pesar algo más.
Deberías comer fruta y olvidarte de pastas y demás, porque muy sano no son los quicos, ni los minibollicaos, etc...esas cosas son malas para el organismo, no solo por la Kcal (que a ti no te afectan XD) como por toda la mierda que tienen.
Creo que entre tu metabolismo y tu actividad diaria hacen que quemes todas esas calorias.
Si quieres ves al médico por si es un problema de hipertiroidismo, pero no lo creo.
Si "eres" así, no tiene sentido cambiar, yo no soy partidario de que tomaras complejos proteicos para aumentar de volumen como hacen los culturistas.
No si el medico ya se sabe de memoria mi dieta, en todos los analisis me sale todo perfectamente, nunca me ha faltado ni sobrado de nada, a excepcion de una vez que estuve falto de hierro.
Cuando fui a que me hicieran la dieta para engordar, simplemente me mandaron unos batidos llamados "Fortisip" que se ve que es alimentacion hipercalorica que deberia haberme hecho engordar. Me tomaba uno de esos potecitos despues de cada comida. Y segui exactamente igual.
Vamos, que no hay manera :/
¿Qué recomendáis para alguien que no ha hecho nada de deporte en toda su vida? No estoy gordo como podéis comprobar aqui (http://gp32spain.com/foros/showpost.php?p=484970&postcount=1665) pero por culpa de un medicamento cogí bastante más peso y ahora tengo bastante barriguilla. Aparte de que estoy en bajísima forma. Me apunté al gimnasio hace más de un año y acabé reventadísimo a la semana me movía que parecía robocop, de las agujetas, y dejé de ir. Pero bueno si hay que apuntarse otra vez se apunta uno.
Hay que preparar ese cuerpo para el veranito :D
Para adelgazar 1,5 litros diarios de té negro siempre dejando un margen de una hora antes de las comidas.
Para engordar a Den yo creo que con una dosis doble de cortisona al día lo cebamos, si además le ponemos un comedor para cerdos mmmmmmm
Saludos a todos que no tengo Internet y estoy escribiendo en el curro [Ahhh]
donde este la dieta del cucurucho....
neostalker
24/04/2007, 18:55
donde este la dieta del cucurucho....
Cuál, la de follar poco y pagar mucho? xDDDD
Para adelgazar 1,5 litros diarios de té negro siempre dejando un margen de una hora antes de las comidas.
Para engordar a Den yo creo que con una dosis doble de cortisona al día lo cebamos, si además le ponemos un comedor para cerdos mmmmmmm
Saludos a todos que no tengo Internet y estoy escribiendo en el curro [Ahhh]
Que demonios es la cortisona? xD
No, a Molondro yo no le quito el comedor :D
Cuál, la de follar poco y pagar mucho? xDDDD
parece q no te acuerdas de mi fan club...LECHES!!! PERO SI LO HICISTE TU!!!!!
efegea para las agujetas tomate bebida isotonica. yo cuando iva a correr a los 3 dias ya tenia las piernas que no aguantaba ni 10 minutos,y un amigo me comento lo de la isotonica y ahora voy de lujo!
efegea para las agujetas tomate bebida isotonica. yo cuando iva a correr a los 3 dias ya tenia las piernas que no aguantaba ni 10 minutos,y un amigo me comento lo de la isotonica y ahora voy de lujo!
o agua con azúcar que es lo mismo :P + o -
Si pero , supongo , entonces quemarás las calorías de la bebida y no las que te sobran...
Pero eso se bebe después de hacer ejercicio ¿no? Yo al menos cuando iba a correr con la bici bebía agua con azúcar cuando llegaba a casa...
SilentSei
24/04/2007, 20:21
¿Qué recomendáis para alguien que no ha hecho nada de deporte en toda su vida? No estoy gordo como podéis comprobar aqui (http://gp32spain.com/foros/showpost.php?p=484970&postcount=1665) pero por culpa de un medicamento cogí bastante más peso y ahora tengo bastante barriguilla. Aparte de que estoy en bajísima forma. Me apunté al gimnasio hace más de un año y acabé reventadísimo a la semana me movía que parecía robocop, de las agujetas, y dejé de ir. Pero bueno si hay que apuntarse otra vez se apunta uno.
Hay que preparar ese cuerpo para el veranito :D
Depende de si te apetece gimnasio y otra actividad. Dependiendo de lo que quieras (perder peso, ponerte en forma, muscular, tonificar, etc) el programa es uno y otro.
Si lo que quieres es perder la barriguilla, lo mejor es ejercicio
del tipo correr (mejor al natural que en cinta, sufren menos las articulaciones), bici, steps y abdominales para fortaceler los musculos de la "tripa"...
Lo de las bebidas isotónicas yo no las recomiendo si quieres perder peso, porque tienen muchas calorías ya que tienen muchos "azúcares", por eso van bien para las agujetas, las cuales se producen porque realizas una actividad demasiado intensa para tú tono físico, así que el músculo empieza a quemar lo que no toca y se forma ácido láctico, el cual cristaliza y genera microroturas, que es lo que duele luego.
En lugar de bebidas y demás, lo que tienes que hacer es realizar el ejercicio a un ritmo suave y manteniendo una respiración adecuada (inspirar nariz, expirar boca)y controlarte las pulsaciones. También es fundamental hidratarse correctamente antes-durante y después del ejercicio.
Para que no aparezcan? Pues empieza poco a poco, primero corre entre 10 y 15 minutos y ves aumentandolo en 5 minutos cada 2 días de ejercicio. Ejercitate días alternos, hasta que tu cuerpo mejore físicamente, entonces ya puedes pasar a hacer ejercicios todos los días, aunque con 3 vas sobrado para un tono físico decente-bueno.
yo el año pasado el primer día que hice gimnasia (sala de maquinas), al día siguiente no me podía levantar de la cama por las agujetas, ahora ya casi no tengo, por no decir nada, sera por que el cuerpo se a acostumbrado al ajercicio
Silent, ahora que recuerdo, como se llamaban las bebidas/cosa que me comentaste que se tomaban los atletas para mantener la forma fisica sin cansarse? estoy pensando que me van a ser muy utiles para los torneos de DDR, el nivel ha subido tanto que a la tercera ronda ya estoy notando la perdida de fuerza, y siempre llego a la semifinal destrozado.
yo el año pasado el primer día que hice gimnasia (sala de maquinas), al día siguiente no me podía levantar de la cama por las agujetas, ahora ya casi no tengo, por no decir nada, sera por que el cuerpo se a acostumbrado al ejercicio
Pues yo tengo 14 años, no se cuanto peso :D pero estoy un poco gordito xDD
Pero ultimamente estoy bajando peso muy rapido... Pero como lo que me da la gana xDD :D
Os explico lo que hago:
Me levanto a las 7 la mañana, desayuno vaso de leche con colacao y sus correspondientes 2 tostadas con mantequilla :D
Bueno, hago las clases que toquen... Y bueno, el patio, que es media hora jugando a ping-pong sin parar... Lo que sudas :D
Por cierto, aguanto con lo de la mañana hasta las 2 y 15 o asi, que suelo comer o pasta con algo (queso, oregano...) o carne, y aveces (muy pocas) verdura.
Con eso aguanto hasta las 5 que salgo del insti y voy a comprarme algo jaja :D
Luego pico algo sobre las ocho y hasta la cena, a las 10, que suelo cenar poca cosa...
Comento tambien las actividades fisicas que hago todos los dias;
Lunes: Solo la media hora de ping-pong y, si eso, el trayecto de casa-insti insti-casa y, bueno, salgo a correr con mi perro sobre las 9:30
Martes (hoy xD): El dia que mas caña me meto :D; Lo mismo pero, por la tarde educacion fisica ¬¬ con sus correspondientes dos horas del deporte que toque... Hoy hemos exo futbol-rugby :lol:
Despues, sobre las 6, me voy a jugar a ping-pong con mi amigo hasta las ocho (y vaya paliza que le he metio hoy... Siempre vamos muy a la par y nos picamos xD)
Y bueno, según me canse... Bajo a mi perro (hoy si que lo hare :D)
Miercoles: Fiesta por la tarde :D Hago mas o menos lo mismo que el Lunes, pero salgo con mis amigos a dar una vuelta... O algo :D
Jueves: Lo mismo que el lunes...
Viernes: Mismo que martes pero sin las 2h de educacion fisica :(
Sábado: Me paso la mañana sobando xDDDDD Y por la tarde voy con mis amigos a un parque que hay x aki a jugar a Básquet, o salgo cn mis amigos, y bueno, la correspondienta bajada al perro, solo que me acompaña un amigo mio muy majo jaja
Domingo: Mismo que Sábado, + o -....
Espero no haber sido muy rallante, solo queria explicaros mi estilo de vida, a ver que opinan aqui los expertos :D
Molondro
24/04/2007, 22:38
Para adelgazar 1,5 litros diarios de té negro siempre dejando un margen de una hora antes de las comidas.
Para engordar a Den yo creo que con una dosis doble de cortisona al día lo cebamos, si además le ponemos un comedor para cerdos mmmmmmm
Saludos a todos que no tengo Internet y estoy escribiendo en el curro [Ahhh]
Mozaaaaaaaa
< - >
...
Bueno, hago las clases que toquen... Y bueno, el patio, que es media hora jugando a ping-pong sin parar... Lo que sudas :D
...
Espero no haber sido muy rallante, solo queria explicaros mi estilo de vida, a ver que opinan aqui los expertos :D
No soy experto, pero opino que nadie se debe de querer sentar a tu lado después del patio xDDDDD
Mozaaaaaaaa
< - >
No soy experto, pero opino que nadie se debe de querer sentar a tu lado después del patio xDDDDD
Hijo Fruta :D
Tampoco sudo tanto eh!! Y existe una cosa que no usan ni la mitad de mis compañeros, el desodorante xDDDDDDDDDDDDD
Lo que si que da un pelin de cosa es sentarse al lao del "porreta *******" de mi clase... Hay que conocerlo p'a creerlo xDDDD
Saludos.
SilentSei
25/04/2007, 02:06
Silent, ahora que recuerdo, como se llamaban las bebidas/cosa que me comentaste que se tomaban los atletas para mantener la forma fisica sin cansarse? estoy pensando que me van a ser muy utiles para los torneos de DDR, el nivel ha subido tanto que a la tercera ronda ya estoy notando la perdida de fuerza, y siempre llego a la semifinal destrozado.
Bebidas isotónicas (isostar) y barritas energéticas (las de muesly cereales van bastante bien y son fáciles de encontrar en supermercados).
Las primeras a parte de minerales tienen también una concentración elevada de azúcares (al igual que las barritas que tienen azúcares de "acción rápida").
También puedes optar por llevar algo más natural como plátanos (fijate en los tenistas).
Las bebidas Isostar podre encontrarlas en cualquier super o voy a tener que ir a algun decathlon o similar para encontrarlas? son muy caras?
Merci por la info :brindis:
Depende de si te apetece gimnasio y otra actividad. Dependiendo de lo que quieras (perder peso, ponerte en forma, muscular, tonificar, etc) el programa es uno y otro.
Si lo que quieres es perder la barriguilla, lo mejor es ejercicio
del tipo correr (mejor al natural que en cinta, sufren menos las articulaciones), bici, steps y abdominales para fortaceler los musculos de la "tripa"...
Lo de las bebidas isotónicas yo no las recomiendo si quieres perder peso, porque tienen muchas calorías ya que tienen muchos "azúcares", por eso van bien para las agujetas, las cuales se producen porque realizas una actividad demasiado intensa para tú tono físico, así que el músculo empieza a quemar lo que no toca y se forma ácido láctico, el cual cristaliza y genera microroturas, que es lo que duele luego.
En lugar de bebidas y demás, lo que tienes que hacer es realizar el ejercicio a un ritmo suave y manteniendo una respiración adecuada (inspirar nariz, expirar boca)y controlarte las pulsaciones. También es fundamental hidratarse correctamente antes-durante y después del ejercicio.
Para que no aparezcan? Pues empieza poco a poco, primero corre entre 10 y 15 minutos y ves aumentandolo en 5 minutos cada 2 días de ejercicio. Ejercitate días alternos, hasta que tu cuerpo mejore físicamente, entonces ya puedes pasar a hacer ejercicios todos los días, aunque con 3 vas sobrado para un tono físico decente-bueno.
Entonces, a ver si me he enterado. Correr mejor que gimnasio. Corro cada dos días, empezando en 15 minutos y aumentando esa cantidad cada dos días de ejercicio. ¿Hasta que mi cuerpo mejore físicamente? ¿Exactamente en que noto eso? (sé que estoy preguntando una gran gilipollez :D) ¿Más o menos cuanto tiempo sería? Para empezar a ir notando el cambio y tal..¿mes, dos meses, tres, cuatro? Para hacerme una idea (y no desistir, que soy de los que se rinden pronto)
Para cuando esté algo más en forma ¿me recomiendas que vaya ya al gimnasio? Supongo que ya mi cuerpo estaría acostumbrado al ejercicio y no tendría problemas de agujetas. Sería para en general, no para la barriguilla...
Rivroner
25/04/2007, 11:08
Si puedes empieza por natación, así cogerás una forma física buena primero, luego ya ponte a correr o lo que sea pero manten la natación :D
Y yo de vosotros pasaría de barritas y bebidas energéticas, hay cosas naturales que sustituyen a esas cosas y son NATURALES oiga :D
Plátano, zumo de naranja,etc,...
No, aquí de natación nada hasta el verano. No hay piscina cubierta. Empezaron a preparar el terreno donde se iba a construir, y ahí se ha quedado..
Rivroner
25/04/2007, 11:12
No, aquí de natación nada hasta el verano. No hay piscina cubierta. Empezaron a preparar el terreno donde se iba a construir, y ahí se ha quedado..
Pues al río como los machotes hombre :D
Y si no hay río pues en una balsa de regadío o lo que sea :D
Como no me ponga a nadar en un charco, aprovechando ahora que llueve, porque estas tierras de llover, poquito :D
Como no me ponga a nadar en un charco, aprovechando ahora que llueve, porque estas tierras de llover, poquito :D
miralo por el lado bueno,haras mas largos en menos tiempo xD
SilentSei
25/04/2007, 12:35
Las bebidas Isostar podre encontrarlas en cualquier super o voy a tener que ir a algun decathlon o similar para encontrarlas? son muy caras?
Merci por la info :brindis:
Puede que las ecnuentres hasta en el paki de la esquina. En el Decanthlon y demás tienen de otras marcas, sirven igual. Si no tienes a mano siempre puedes pillar un aquarius. Intenta siempre que la bebida esté entre 3 y 4º, porque el cuerpo la absorbe más deprisa y a parte te sentará mejor.
< - >
Entonces, a ver si me he enterado. Correr mejor que gimnasio. Corro cada dos días, empezando en 15 minutos y aumentando esa cantidad cada dos días de ejercicio. ¿Hasta que mi cuerpo mejore físicamente? ¿Exactamente en que noto eso? (sé que estoy preguntando una gran gilipollez :D) ¿Más o menos cuanto tiempo sería? Para empezar a ir notando el cambio y tal..¿mes, dos meses, tres, cuatro? Para hacerme una idea (y no desistir, que soy de los que se rinden pronto)
Para cuando esté algo más en forma ¿me recomiendas que vaya ya al gimnasio? Supongo que ya mi cuerpo estaría acostumbrado al ejercicio y no tendría problemas de agujetas. Sería para en general, no para la barriguilla...
Si es "en general" puedes ir al gimnasio desde el principio. Allí ya te mandarán una "rutina de ejercicios". Te preguntarán cual es tu objetivo. Por ejemplo mi caso, yo le dije que quería quemar grasa y tonificar un poco. Entonces me mandó un programa de bici o cinta o spteps (esto para quemar grasa)y luego una rutina de ejercicios con pesas (para tonificar).
Qué como lo notas? Sencillo, verás que cada vez te cuesta menos hacer el tiempo establecido, entonces tienes que aumentarlo para continuar la progresión.
Si haces pesas tienes que tener en cuenta varias cosas:
- calentar con menos peso cada ejercicio para no lesionarte.
- hacer el ejercicio ejecutando la técnica correctamente ya que o bien no trabajarás el músculo que toca o peor aún, te puedes lesionar o deformar.
- estirar el músculo que has trabajado, evitas lesiones, perdida de flexibilidad y potencia el "trabajo" realizado
- es mejor poco peso y muchas repeticiones (sobretodo si lo que quieres es "fibrar" no "muscular"(aumentar volumen).
El acuarius a mi nunca me ha hecho una mierda xD en las maquinas del New Park hay latas y siempre acabo cogiendome una cocacola porque me quedo igual xD
Yo he estao tres dias entrenando mas fuerte de lo normal y ahora a descansar una semana estirando todos los dias y esperando a ke me vuelvan a salir las yemas de los dedos y recupere un poco las articulaciones (sobre todo las de los dedos).
SilentSei
25/04/2007, 12:47
El acuarius a mi nunca me ha hecho una mierda xD en las maquinas del New Park hay latas y siempre acabo cogiendome una cocacola porque me quedo igual xD
Porque no es la mejor opción, pero si no tienes más remedio....al menos no tiene gas.
Hoigan hamigos
¿Es recomendable seguir alguna dieta? Y no me refiero a la del cucurucho precisamente :lol:
Yo es que como horrorosamente mal y no sé si es bueno seguir alguna dieta a la vez que se hace ejercicio. ¿Me recomendais alguna?:angel1:
Pokeviktor
26/04/2007, 11:56
Hoigan hamigos
¿Es recomendable seguir alguna dieta? Y no me refiero a la del cucurucho precisamente :lol:
Yo es que como horrorosamente mal y no sé si es bueno seguir alguna dieta a la vez que se hace ejercicio. ¿Me recomendais alguna?:angel1:
¡¡Levántate de tu silla y mueve el culo hasta el sofá, geek!! [propeller] :lol: :quepalmo:
< - >
Yo te recomiendo la dieta del Wii Sports, el Wario Ware y el DDR... ya verás como empiezas a perder kilos casi sin darte cuenta.
¡¡Levántate de tu silla y mueve el culo hasta el sofá, geek!! [propeller] :lol: :quepalmo:
Cacho troll eso conmigo no va a servir, no por nada, en el curro no tenemos sofa :lol:
Yo te recomiendo la dieta del Wii Sports, el Wario Ware y el DDR... ya verás como empiezas a perder kilos casi sin darte cuenta.
¿Y no me sentará un poco mal comerme el disco del wii sports? Es que mi estomago es muy delicado. Y para la alfombra ¿con aceite sal y vinagre debe quedar deliciosa, no? ñam ñam
:lol:
Pokeviktor
26/04/2007, 12:08
Y para la alfombra ¿con aceite sal y vinagre debe quedar deliciosa, no? ñam ñam
:lol:
Dependiendo de si es la metálica o la de plástico y quién la ha estado usando y cuánto :D
SilentSei
26/04/2007, 12:35
Hoigan hamigos
¿Es recomendable seguir alguna dieta? Y no me refiero a la del cucurucho precisamente :lol:
Yo es que como horrorosamente mal y no sé si es bueno seguir alguna dieta a la vez que se hace ejercicio. ¿Me recomendais alguna?:angel1:
Es bueno seguir una dieta aunque no hicieras ejercicio y no quisieras perder peso. La gente se cree que dieta equivale a perder peso, pero en realidad sencillamente es seguir un programa de alimentación. Para perder peso se usa una dieta hipocalórica (menos calorías de las que "gastas").
Comer sano es fundamental y todo el mundo debería hacerlo, ya sean deportistas o no. Los beneficios son muchos. Pero en el tema alimentación mejor que consultes con un especialista.
Tienes que aprender lo que se debe comer y lo que no, las cantidades, las combinaciones, etc.
Por ejemplo, el 65% de lo que aportas a tu cuerpo al día han de ser hidratos de carbono. Has de comer al menos cinco raciones de fruta y vegetales. Restringir la carne de cerdo, cordero, etc. No acompañar las comidas con salsas como ketchuop, mayonesa, etc...
Esta página puede serte útil. Es bastante "fea", pero los principios están bien marcados.
http://www.ugr.es/~scu/Piramide/piramide.htm
Pokeviktor
26/04/2007, 12:37
Yo la verdad es que necesito una dieta que me engorde... pero por mucho que zampe no hay manera (aunque últimamente algo había conseguido)
Yo la verdad es que necesito una dieta que me engorde... pero por mucho que zampe no hay manera (aunque últimamente algo había conseguido)
Yo de esas las he seguido. Bueno en realidad, la misma dieta de adelgazar de mi familia la he usado yo pero para engordar, imaginate lo canijo que estaba...Ahora ya no lo estoy tanto pero esa dieta no me sirvio para nada ¬¬
SilentSei
26/04/2007, 12:49
Yo la verdad es que necesito una dieta que me engorde... pero por mucho que zampe no hay manera (aunque últimamente algo había conseguido)
Tú lo que tienes que hacer es comer más Dorayakis, que el sábado te ofrecía Deka uno y te negaste...ves, por eso se busca amantes, porque seguro que te ofrece otras cosas y le dices que no...
P.D: Va a ser que a eso no le dice que no :rolleyes:
Pokeviktor
26/04/2007, 13:02
Tú lo que tienes que hacer es comer más Dorayakis, que el sábado te ofrecía Deka uno y te negaste...ves, por eso se busca amantes, porque seguro que te ofrece otras cosas y le dices que no...
P.D: Va a ser que a eso no le dice que no :rolleyes:
Es que los doriyakis... no sé, no me llama el sabor. Es que a mí me molan las cosas dulces, de ahí que me guste tanto Deka :D
Pues anda que no estaban dulzones los doriyakis...
A ver si Deka no va a ser tan dulce xDDD
CHUKNANO
26/04/2007, 13:58
Yo la verdad es que necesito una dieta que me engorde... pero por mucho que zampe no hay manera (aunque últimamente algo había conseguido)
Lo mismo me pasa a mi :( Por más que como no engordo y a mi hermano igual,solo que la diferencia de él a mi es que el se ceba y no engorda.
Pokeviktor
26/04/2007, 14:04
Yo también me cebo pero no hay manera... Y si fuese cosa de la edad todavía, pero con 22 añazos creo yo que mucho más no voy a crecer.
he perdido dos kilos desde ke empece a ir al gimnasio sin hacer ningun tipo de dieta. No esta mal no?
CHUKNANO
26/04/2007, 14:43
he perdido dos kilos desde ke empece a ir al gimnasio sin hacer ningun tipo de dieta. No esta mal no?
Cuanto llevas? Menudo tipin se te va a quedar como sigas así :D
Cuanto llevas? Menudo tipin se te va a quedar como sigas así :D
casi 3 semanas. Pero cuando mas se nota es al principio. Luego el ritmo baja...
Acabo de pesarme. 69 kilos :lol: cifra mágica, eso significa algo :D
CHUKNANO
26/04/2007, 14:54
casi 3 semanas. Pero cuando mas se nota es al principio. Luego el ritmo baja...
Ya,lo que mas hace son las primeras semanas.Yo el tiempo que llevo estoy engordando un pokito,pero vamos a simple vista no se me nota nada
Me voy a tener que poner yo tambien a perder algo de peso, que mis 95 kg, por mucha gracia y salero con que los lleve, son demasiados.
Ya,lo que mas hace son las primeras semanas.Yo el tiempo que llevo estoy engordando un pokito,pero vamos a simple vista no se me nota nada
esto es el musculo que crece:D:D:D
yo e perdido 4 KG pero también he ganado musculo, y eso en un par de meses, también lo deje unas 3 semana por un accidente que tuve con la moto y ademas un esquince y no podía hacer nada de deporte, y de dieta nada, solo no comer entre horas...
SilentSei
26/04/2007, 15:26
Para controlar el peso os tenéis que pesar un único día y no volver hacerlo hasta la semana siguiente.
Elegir un día y pesaros a primera hora de la mañana, desnudos y sin haber tomado nada.
MoReNiLLo
26/04/2007, 15:27
hay gente de peso en el foro!!! xD
Yo siempre he estado haciendo ejercicio y mas o menos en fomra y desde hace un tiempo estoy en el gimnasio ^^ para ponerme fuertote la semana que viene empiezo con proteinas ^^ y la verdad que se nota el gym muy mucho ^^
Si quereis adelgazar tomad l.Carnitina y corred un poco ya vereis como os quedais en los huesecillos ^^ xD
y a los del gym voy a poner mi tabla (bueno la ultima) y poned las vuestras :D (locke tu ahorrate de hablar por aqui que desde que vi tu foto estoy haciendo 200 abdominales ... QUE SOY UN PICAOOOOO!!!! XD)
Lunes: Martes: Miercoles: Jueves: Viernes:
-Pecho -Dorsales -descanso o -Hombros -Cuadriceps
-Biceps -Triceps anaerobico -Antebrazos -Gemelos
siempre haciendo 4 Km en eliptica y 200 abdominales(pOOto locke...) xD
SilentSei
26/04/2007, 15:28
Porque si os pesáis después de haber corrido por ejemplo, pesaréis menos por la cantidad de líquido que hayáis sudado o si os pesáis después de comeros medio pollo a l'ast más pataticas más refrescos, etc pesaréis más XD
Para controlar el peso os tenéis que pesar un único día y no volver hacerlo hasta la semana siguiente.
Elegir un día y pesaros a primera hora de la mañana, desnudos y sin haber tomado nada.
Igual a el de la farmacia me dice algo cuando me vea entrar desnudo a pesarme.
Pokeviktor
26/04/2007, 15:33
Igual a el de la farmacia me dice algo cuando me vea entrar desnudo a pesarme.
Un buen piropo nunca está de más :quepalmo:
Eso son gilipolleces, si tomas de eso lo único que haces es tirar el dinero... ¿desde cuando una comida quema grasa?
Desde q se descubrio q hay aminoacidos como la l-carnitina q ayudan a metabolizar la grasa en energia.
SilentSei
26/04/2007, 16:13
Igual a el de la farmacia me dice algo cuando me vea entrar desnudo a pesarme.
Las primeras veces quizá, pero luego se acostumbran, te lo digo por experiencia.
< - >
Desde q se descubrio q hay aminoacidos como la l-carnitina q ayudan a metabolizar la grasa en energia.
Y que efecto tiene en un cuerpo que no demanada esa energía? o que consume más cantidad de calorías de las que gasta?
Yo prefiero no tomar cosas de esas, no puede ser bueno.
MoReNiLLo
26/04/2007, 16:25
Y que efecto tiene en un cuerpo que no demanada esa energía? o que consume más cantidad de calorías de las que gasta?
Yo prefiero no tomar cosas de esas, no puede ser bueno.
La l.Carnitina es mala si se abusa de ella (tomandola yo que se 10 años? xD) pero por un par de meses no te pasa absolutamente nada incluso la que tomas de mas la meas xD solo sirve como quemador de grasa mientras hagas ejercicios ... creo que lo malo que tiene que si sobra mucho y filtras mucho pues el organismo como con todo lo que se abusa se ve afectado
Pokeviktor
26/04/2007, 16:26
A ver, las cosas no dejan de ser productos naturales... ¿o es que vienen los extraterrestres y abastecen a las empresas?
SilentSei
26/04/2007, 16:30
A ver, las cosas no dejan de ser productos naturales... ¿o es que vienen los extraterrestres y abastecen a las empresas?
Eso no es verdad. Natural es tomar vitaminas c de una naranja, algo no natural (sintético, o como quieras llamarlo) es tomarlo mediante pastillas, complejos vitamínicos y demás.
Yo siempre prefiero lo primero. La i-carnitina será un aa sintetizado en un laboratorio...eso no es "natural".
MoReNiLLo
26/04/2007, 16:34
pero mucha gente toma pastillas para el dolor de cabeza y no son malas simplemente si abusas de ellas si pero se supone que si no es veneno... ademas si fuesen malas estarian ilegalizadas...
SilentSei
26/04/2007, 16:41
pero mucha gente toma pastillas para el dolor de cabeza y no son malas simplemente si abusas de ellas si pero se supone que si no es veneno... ademas si fuesen malas estarian ilegalizadas...
Yo no digo que sena nocivas, pero yo prefiero no tomar pastillas. Para el dolor de cabeza pues me tiene que doler mucho para que recurra a las pastillas, pero si puedo evitarlo no las tomo, sobretodo porque muchos dolores de cabeza vienen por causas que se pueden solucionar de otra manera.: por sueño (adivina, durmiendo), por agobio ( salir a tomar un poco el aire), deshidratación (bebiendo), etc.
Si abusas de algo, aunque sea natural será nocivo. Un exceso de vitamina A por ejemplo puede llegar a producir ceguera.
Yo sólo digo que por ejemplo prefiero hacerme un zumo de naranja por la mañana que tomarme un redoxon complex, por ejemplo.
En lugar de tomar jalea real en ampollas, pues echarle un par de cucharadas de miel al café...
Hombre, esta claro que como las cosas naturales son mejores. Pero todo depende del uso que hagas de los productos de farmacia, si abusas es logico que al final sea malo.
Por ejemplo yo estuve 3 meses con una tendinitis que no se me iva, y fui a un medico especializado en medicina deportiva y me mando que me tomara unos sobrecitos durante un par de meses, y ahora estoy fenomenal.
En conclusion, que cualquier cosa es mala si abusas de ella.
y tu popi, como lo llevas? ya que este hilo lo abriste tu:D
Albertin
17/01/2012, 20:06
solo hay este hilo de recomendaciones para perder peso?
3XCL4M4t10N
17/01/2012, 21:02
Yo llevo 3 meses y he perdido 10 kilos sin hacer deporte. Sigo esto:
http://www.fisterra.com/salud/2dietas/dieta_1000_menus.asp
Gente diciendo que estoy loco, que me equivoco y otras lindezas en 3, 2, 1...
nintiendo1
17/01/2012, 21:21
Creo que la mejor recomendación es que vayas a un médico.
Aunque algo básico es dejar bollería, azucar, colacaos, bebidas carbonatas o con azúcar... y se nota bastante (si pesas mucho, claro está).
Saludos.
Albertin
17/01/2012, 21:32
y cenar poco
nintiendo1
17/01/2012, 21:42
Tampoco hay una panacea para perder peso, más que nada es comer poco y hacer ejercicio. Si fuese fácil o hubiese trucos/consejos buenos y fáciles no habría gordos.
Saludos.
El consumo de proteínas "quema grasas" por 2 motivos
El uso de la proteína para el mantenimiento y el engorde es menos eficiente que los glucidos o los lipidos.
El uso de las proteínas como fuente de energía conlleva una desaminación, que libera amoniaco, que es tóxico y nuestro cuerpo lo metaboliza a urea, GASTANDO ENERGÍA.
Por eso, si usamos mucha proteína (como la famosa dieta dunkan o como se escriba-->fraude) como combustible, si quemaremos grasa y mearemos más fuerte xd, pero no es bueno para la salud NO ES BUENO PARA LA SALUD no es bueno para la salud NO ES BUENO PARA LA SALUD
darkcrono
17/01/2012, 22:12
yo con la dukan 25 kilos en 3 meses ah y los análisis todo correcto, sin carencias de nada
therealyeep
17/01/2012, 23:08
yo con la dukan 25 kilos en 3 meses ah y los análisis todo correcto, sin carencias de nada
Eso es una bestialidad, el doble de lo aconsejable. Y la dieta esa también es una barbaridad, además de que en España es ilegal.
Puck2099
17/01/2012, 23:10
Yo también he perdido con la dukan en torno a los 20 Kg en medio año y todo bien...
Por cierto, ¿desde cuando se puede ilegalizar una dieta? :confused:
Eso es una bestialidad, el doble de lo aconsejable. Y la dieta esa también es una barbaridad, además de que en España es ilegal.
Una duda, si pesas 160 kg adelgazar 25kg en tres meses es mucho??
Desde la ignorancia, soy de la opinion que cuantos mas kg te sobran mas rapido bajas. Otra cosa es que peses 85 y bajes 25 en 3 meses...
Yo en su dia hice la Dukan, adelgace 10 kg, analisis perfectos, durante la dieta me encontraba genial, con una energia que hacia años que no tenia. Han pasado 6 meses y no he cogido un gramo y ahroa como de todo, sin excesos y sin comer "mierdas".
MUY IMPORTANTE, EL DEPORTE.
Menos legumbres, comia de todo, carnes, verduras, pescados, mariscos, etc.... No la hacia estricta como ponia el libro, a veces comia pasta los domingos jeje y a las ensaladas les echaba una cucharada de aceite.
No entiendo tanta critica a la dukan, ademas, no es para siempre, es hasta que acabes las fases.
Y funcionar, funciona.
tanuquillo
17/01/2012, 23:19
yo hago la dieta dunkan mcloud
pierdo 4 kilos en 1 segundo
http://img265.imageshack.us/img265/1373/c2vrnmb7.jpg
Yo podia comer todo esto en las primeras fases: Filete de Ternera, Buey, Conejo, Jamón cocido, Solomillo de ternera, Hígado de ternera, Jamón de pavo/pollo, Pavo, Pollo, todos los pescados sin excepcion, Conservas al natural, Surimi, cualquier tipo de marisco, huevos, Leche desnatada, Queso light, Yogures desnatados, Acelgas, Alcachofas, Brócoli, Cebolla, Champiñones, Coliflor, Endivias, Espárragos, Espinacas, Lechuga, Pimiento, Tomate y cuando llegas a una determinada fase ya te empiezan a meter pan y pasta....
Enserio que comer esto es malo??? Me juego el dedo pequeño de la mano derecha que mucha gente come muchisisimo peor que esto.
No es lo que comes,q ue es sano, sino lo que no comes. Yo tengo una amiga dietista y me ha dicho que ni se me ocurra hacer la Dunkan, que es muy peligrosa.
Yo he perdido 15 kilos en 6 meses sin hacer NADA. No se como lo hago, porque a la semana me puedo comer facilmente 2 paquetes de donetes y 2 palmeras de choco, y los sabados suelo comer en el foster's, ribs, y mierdas del estilo xD
wolf_noir
17/01/2012, 23:30
http://www.dailymotion.com/video/xaq9wt_envejecimiento-y-restriccion-calori_school
restricción de calorías, come menos calorías, pierde peso y vive mas
3XCL4M4t10N
17/01/2012, 23:30
¿Porque es ilegal la dunkan? Y si, fiate de derealyeep que es fisioteraputa y digo yo que algo sabrá :quepalmo:
Albertin
17/01/2012, 23:45
si quieres tener buen tipo,cierra el pico (no trages tanto)
therealyeep
17/01/2012, 23:53
Por un real decreto ningún personal sanitario puede promocianar ningún tipo de dietas milagro tipo dukan atkins o "mierdas en vinagre si, pero sin carbohidratos"
Como ya se ha dicho anteriormente, cuerpos cetónicos everywhere.
Se consiguen mismos resultados con una dieta en donde se coma de todo simplemente reduciendo el número de calorias.
No es lo que comes,q ue es sano, sino lo que no comes. Yo tengo una amiga dietista y me ha dicho que ni se me ocurra hacer la Dunkan, que es muy peligrosa.
Y luego iras a su consulta y lo primero que te quitara seran los hibratos....en fin.
Durante toda la dieta en ningun mometo entre en cetosis.
nintiendo1
18/01/2012, 00:08
Y luego iras a su consulta y lo primero que te quitara seran los hibratos....en fin.
Durante toda la dieta en ningun mometo entre en cetosis.
El dietista te reducirá las calorías, quitando de todo un poco, es decir, a lo mejor te pone una dieta de 1500 kcal, y para ello bajará HC, grasas y proteinas, pero todo en su medida (creo que el VCT debe ser unos 50-55% de HC, 30-35% de proteinas y 10-15% de grasas, y en una dieta te bajarán las kcal pero manteniendo esos porcentajes).
Saludos.
Yo el lunes (bueno, siempre digo lo mismo :D) empiezo una de 1750, que combinada con la hora y pico que me meto de gimnasio todos los días, primero algo de musculación (pero para coger tono, no para petarme) y luego una hora (y algunos días dos) de aeróbico (pero nada de cintas, bicicleta o eliptica porque me aburro, yo me meto ahora a step, aerobic y similares,que quemas y te diviertes y encima a veces tienes buenas perspectivas :D ) creo que bastará para bajar los 15 killillos que me sobran.
Por cierto si vais al gimnasio y en el vuestro lo tienen, meteos en clases de bodypump, que en una hora trabajas todos los músculos y sales reventaico vivo. Eso si, una o dos veces a la semana como mucho.
The_Punisher
18/01/2012, 01:49
No es lo que comes,q ue es sano, sino lo que no comes. Yo tengo una amiga dietista y me ha dicho que ni se me ocurra hacer la Dunkan, que es muy peligrosa.
Yo he perdido 15 kilos en 6 meses sin hacer NADA. No se como lo hago, porque a la semana me puedo comer facilmente 2 paquetes de donetes y 2 palmeras de choco, y los sabados suelo comer en el foster's, ribs, y mierdas del estilo xD
Pues una pérdida de peso repentina sin motivo aparente no suele ser buena señal, ojito con eso, y si sigues perdiendo peso no estaría de mas que acudieses a un médico.
Vale, yo quiero lo contrario, una dieta para engordar xD Lo digo en serio, me suena que hace tiempo alguien (no recuerdo si fue Multi o Kennyspirit) recomendaba unos atracones a base de muesli que tenían buena pinta, pero no recuerdo en qué hilo fue...
darkcrono
18/01/2012, 07:20
la bajada fue de 117 a 92 por si interesa, no era morbido
La dieta dunkan es mala porque:
- ALTOS RIESGOS de sufrir una crisis urémica, que irían desde un pequeño ataque de "gota" hasta ulceraciones de mucosas (gástrica, oral...) con riesgo de daño pancréatico (vital el chisme pa vivir)
-ALTOS RIESGOS de sufrir una cetoacidosis metabólica (acidosis por cuerpos cetónicos, al no ingerir glucosa y metabolizar lípidos, los cuerpos cetónicos (acetoacetato, acetona y b-hidroxibutirato) no se pueden metabolizar por gluconeogénesis, pues se acaba el oxalacetato---> cuerpos cetónicos viajan, bajan el ph de la sangre (y el organismo), además de ser tóxicos para el cuerpo, en especial para el sistema nervioso central (mareo del ayuno cuando estás hipoglucémico)--> EL HALIENTO HUELE A QUITAESMALTES
Si os queréis ***** por perder kilos, joderos, pero la dieta dunkan no es recomendable.
darkcrono
18/01/2012, 09:53
Beber mucha agua (la recomendada, vamos) eliminará el acido úrico tan temido y piensa que solo son proteinas en la fase de ataque y despues entran también los vegetales, que si no me equivoco también tienen carbos, yo creo que hay una desinformacion importante a la hora de hablar del tema, empezando por decir que el señor DUKAN es nutricionista cuando en su libro dice que no lo es. igual estais informandoos sobre la dieta DUNKAN y quizá esa no sea buena...
jduranmaster
18/01/2012, 10:00
la bajada fue de 117 a 92 por si interesa, no era morbido
pero casi...xD
darkcrono
18/01/2012, 10:02
Para que os hagais una idea:
Ataque de 1 dia a 1 semana (recomienda hablar con el medico si se va a hacer una semana)
"solo proteinas" pero permite tomar 1 yogur desnatado 0% edulcorado o no. leche desnatada.
Crucero hasta que quedes en el peso que deseas, lo que hace la gente es alternar 2 dias de solo proteinas, con 2 dias de proteinas y verduras.
Consolidación, felicidades estás en tu peso, de regalo, come Pan (con moderacion) y 2 veces a la semana te dejo comer legumbres o pasta, y como sé que has sufrido mucho, 1 vez a la semana llama al telepi, vete al burger, pide chino, o haz lo que quieras, pero sin repetir. esto en la primera mitad de tu fase de consolidacion (10 dias por kilo perdido) en la segunda mitad, puedes pegarte 2 veces a la semana de comer lo que se te antoje (sin pasarte, claro).
Y ya despues de consolidación llegas a tu "libertad" come normal lo que quieras, (no es normal comer un dia mcdonalds, otro bking, otro telepizza, otro dominos, otro chino, otro tacobell, ni pasta y patatas todos los dias). pero un dia a la semana debes hacerlo de solo proteínas.
ese es mas o menos el resumen de la dieta dukan.
< - >
pero casi...xD
si midiera 150cm igual si, pero soy de 182 cm era un fuertecito tirando gordete
http://4.bp.blogspot.com/_QhpHzL9a478/S6jU10-GQXI/AAAAAAAAAvY/e3EbuYjq5k4/s1600/IMG_4488.JPG
vs
http://lh4.ggpht.com/-inN7lifYIjs/Tpmhe5sHwtI/AAAAAAAAEhQ/JVdsS085uAo/s1600/IMG_8733%25255B2%25255D.jpg
aqui aun tenia 2 kg mas que ahora
Beber mucha agua (la recomendada, vamos) eliminará el acido úrico tan temido y piensa que solo son proteinas en la fase de ataque y despues entran también los vegetales, que si no me equivoco también tienen carbos, yo creo que hay una desinformacion importante a la hora de hablar del tema, empezando por decir que el señor DUKAN es nutricionista cuando en su libro dice que no lo es. igual estais informandoos sobre la dieta DUNKAN y quizá esa no sea buena...
No , eso no es así. Bebes mucha agua para evitar la deshidratación, pues la urea arrastra mucha agua en la orina.
¿Esa sensación de sed terrible después de pegarte una comilona en una barbacoa?--> la urea producida en exceso por la gran cantidad de proteína consumida hace que nos deshidratemos.
Vah, los carbohidratos de los vegetales apenas son digestibles para humanos (algo en el intestino grueso, que se fermenta a acidos grasos volátiles (propiónico, butírico...).
No se mucho más de la dieta dunkan ¿se pueden comer vegetales RICOS en hidratos de carbono, como arroz, patatas o cereales?
Desde luego, a base de lechuga no te vas a nutrir xd.
darkcrono
18/01/2012, 10:15
podemos entrar en un enriquecedor bucle de tu intentar decir que es malo y yo decir que me ha ido bien (y no creo que sea como decir a mi la homeopatía me funciona...) pero para que empiece a tomarte más en serio y no es por faltar, deberias referirte a la dieta como Dukan, lo que me haría pensar que te has informado sobre ella y no como dunkan y que solo conoces los banners del internec...
podemos entrar en un enriquecedor bucle de tu intentar decir que es malo y yo decir que me ha ido bien (y no creo que sea como decir a mi la homeopatía me funciona...) pero para que empiece a tomarte más en serio y no es por faltar, deberias referirte a la dieta como Dukan, lo que me haría pensar que te has informado sobre ella y no como dunkan y que solo conoces los banners del internec...
No, no me he informado sobre la dieta. Lo único que se es algo que me comentaron en bioquímica de 1º de vet cuando dábamos el metabolismo proteico.
No te digo que no te funcione, digo que si no la controlas bien puede ser peligrosa, pero esto es como todo, la base de la vida, la cosa más elemental de este mundo, el agua, te la puede liar en exceso por una intoxicación hídrica --> crisis osmótica, entras en estado de shock, muerte, y eso que es agua...
darkcrono
18/01/2012, 10:25
Si, se dió un caso de una señora que murio de beber agua que siempre me viene a la cabeza con la frase "hay que beber mucha agua", pero volviendo al tema, la gente piensa que SOLO puedes comer carne y eso depende de las fases, y obviamente como dices esas "verduras" ricas en carbos pos entrariamos en un debate de familias alimenticias porque dividiriamos feculentos y cereales del grupo verduras y obviamente estos no están permitidos durante las fases de ataque y crucero. omg 3 meses sin comer pasta, patatas, ni cereales... se hace duro pero bueno, las verduras que se permiten durante crucero son:
Si, se dió un caso de una señora que murio de beber agua que siempre me viene a la cabeza con la frase "hay que beber mucha agua", pero volviendo al tema, la gente piensa que SOLO puedes comer carne y eso depende de las fases, y obviamente como dices esas "verduras" ricas en carbos pos entrariamos en un debate de familias alimenticias porque dividiriamos feculentos y cereales del grupo verduras y obviamente estos no están permitidos durante las fases de ataque y crucero. omg 3 meses sin comer pasta, patatas, ni cereales... se hace duro pero bueno, las verduras que se permiten durante crucero son:
Bua tio, las que están permitidas no tienen prácticamente contenido calórico, casi todo es fibra, que ya de por si hace disminuir la digestibilidad de los alimentos por aumentar el ritmo de tránsito, y que además también te deshidrata, porque la fibra en el intestino ejerce presión osmótica y hace que este "embeba" el contenido intestinal en agua--> consecuencia, aumento de la masa, estímulo del peristaltismo --> diarrea (posible) por excesivo consumo de fibra.
No es saludable estar 3 meses sin comer concentrados en hidratos de carbono (patata, cereales, pan...), por mucho que a ti te haya ido bien para adelgazar, saludable no es.
No es cuestión de régimen, o de ponerse, o de aptitud...
el tema es tener ganas, mira a estos, les dijeron que arriba tenian un contrato de trabajo y mira como suben:
http://www.youtube.com/watch?v=0MVNR3JvL1U
GameMaster
18/01/2012, 10:43
jugad mas al kinect y dejaos de dietas tontas
Dietas... comer de forma equilibrada y hacer un mínimo de deporte, no hace falta mas :lol:
Ya puestos, creo que voy a desayunar un buen taco de panceta con patatas y huevos fritos, disfrutad de vuestras dietas, yo ya disfrutaré de mi colesterol y de mis infartos cuando toque :lol2:
wolf_noir
18/01/2012, 10:52
coñe te has dejado la cerveza en el desayuna XD........
No, esa también va incluida :lol:
GameMaster
18/01/2012, 11:04
sin fotos no me lo creo
Sacaría fotos pero estoy muuuu vago y tengo el iPhone y el N900 en pleno proceso de carga, y para variar estoy hasta arriba de trabajo. Pero puedes creerme, no voy inventándome historias sobre panceta y similares, estoy en un plano evolutivo superior a ese :lol2:
GameMaster
18/01/2012, 11:43
queremos la foto de la cerveza matinal
Empiezo la dieta del plato de postre. Hoy es un gran día!
No es cuestión de régimen, o de ponerse, o de aptitud...
el tema es tener ganas, mira a estos, les dijeron que arriba tenian un contrato de trabajo y mira como suben:
y escalan asi cuando ya tienen el contrato :)
www.youtube.com/watch?v=X5NoSZ0J5GY
Ayakestra
19/01/2012, 16:34
Combinalo con correr un par de veces por semana.
SplinterGU
19/01/2012, 17:01
Dietas... comer de forma equilibrada y hacer un mínimo de deporte, no hace falta mas :lol:
Ya puestos, creo que voy a desayunar un buen taco de panceta con patatas y huevos fritos, disfrutad de vuestras dietas, yo ya disfrutaré de mi colesterol y de mis infartos cuando toque :lol2:
vos si que te vas a poner en forma... en forma de ballena!
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